שיחה: לדמיין את המיינד, והמימדים המיסטיים של החוויה המדיטטיבית

השיחה הזו ניתנה בסיכומה של שנת הוראה, ומתוך הרהור עליה. פניתי בה אל שלוש שאלות:

ממה שראיתי השנה – מה היו המפתחות לתרגול פורה עבור מתרגלים/ות שעבדו בביתם/ן, מה עבד עבור אלו שתרגלו בריטריטים ארוכים?

איך אפשר לדמיין את הלב והתודעה של מתרגלים/ות שונים/ות, במודולות תרגול שונות ובשלבים שונים בתרגול? איך אפשר לדמיין את הלב והתודעה באופן שיועיל לתרגול?

ולסיום, חלקתי כמה הרהורים שלי וציטוטים של מתרגלים/ות לגבי הפתחויות של אינטלגנציה מיסטית מתוך תרגולי תובנה וסמדהי. 

אני מקדיש את השיחה למתרגלים/ות הרבים/ות כל כך שתרגלו בנדיבות ובדבקות לאורך השנה, ומקווה שתמצאו אותה מועילה.

https://drive.google.com/file/d/1CX4ZeLkH6fNrgZ7oqCpJpQmWrD1IXwnR/view?usp=sharing

(השיחה ניתנה בכינוס סוף השנה של HAF, סאנגהה שנוצרה סביב ההוראה של רוב ברבאה).

שיחה מוקלטת: פתיחה לתרגול אניצ’ה: שינוי, ארעיות

חלקו השני של הקורס ‘לראות היטב’ מתקרב לסיומו. במהלך הקורסים האלה (חלק ג’ מגיע בקרוב!) אנחנו סוקרים את הספר ‘ראייה שמשחררת’ באופן עקבי ומעמיק, ומיישמים את התרגולים שמופיעים בו באופן שיטתי. כך – תובנה משחררת מעמיקה של הריקות של כל הדברים שולחת שורשים עמוקים ללב ולתודעה.

תרגול האניצ’ה – רגישות לארעיות, לשינוי, עם השחרור והתובנות שהוא מאפשר הוא אחד השערים החשובים לחופש כזה, וגם אחד הנגישים ביותר.

לכן, אני אציע כאן כמה מהשיחות והמדיטציות של תרגול האניצ’ה שהצעתי בקורס.

הפעם – שיחת הפתיחה לתרגול הזה.

אז הנה הקישור. מקווה שתיהנו!

https://drive.google.com/file/d/1RT3iwyc7aW9ypbuaPhIvgRCYWtNgB8ZC/view?usp=sharing

ריקות, מצבי תודעה קשים והתגלגלות בעולמות תפיסה

במפגש הקורס הראשון של ‘לראות היטב’ נשאלה שאלה שרציתי לכבד, ולכן חזרתי אליה לאחר שבוע. השאלה נגעה להלכדות ועבודה עם מצבי תודעה קשים בהקשר של ריקות. התשובה היא די נרחבת, וממקמת את מושג הריקות בתוך תיאוריה קצת יותר רחבה לגבי הספקטרום של חיי הנפש מנקודת מבט דהרמית (מסויימת; כמובן שיש כל מיני נקודות מבט דהרמיות אפשריות) אני מצאתי את השאלה והמחשבה עליה חשובות ומענינות, ואני מקווה שגם אתם/ן תמצאו אותן ככאלו. אז הנה:

https://drive.google.com/file/d/12UnjxVeII0aV8PvYX4Qy7wwjtsDbV57S/view?usp=sharing

דממה, והגמישות של חוויית העצמי

שלום!

חלקו השני של הקורס ‘לראות היטב’ מתגלה כפנינת דהרמה משמחת מאוד.

הנוכחויות הסקרניות והמעמיקות של א/נשים, בבתים ובבית הסאנגהה מאפשרות עומק ורוחב לא-מובנים-מאליהם.

אז מתוך המפגש אתמול – מדיטציה על דממה:

https://drive.google.com/file/d/1RQmb3-4kGe3tHBkAlfzkaPsHYp6qq1sR/view?usp=sharing

ושיחה שמתייחסת לעמודים הראשונים בפרק ‘תחושת העצמי מעבר לאישיות’ ב’ראייה שמשחררת’:

https://drive.google.com/file/d/1MrI-J_pwIYy5Cv2VUkeo0x4fEA_gskcZ/view?usp=sharing

מקווה שתיהנו!

הקלטות מפגש קורס: ‘לראות היטב’ – מדיטציות מונחות ושיחה

שלום יקרות ויקרים!

אני מקווה שאתם/ן בטוב במספיק מישורים של הקיום, כך שיוכלו לעזור עם שאר המישורים:).

אלו הקלטות מהמפגש הראשון של הקורס ‘לראות היטב’ שהחל ביום שישי האחרון.

המדיטציה הראשונה ממוקדת בחוויית הדממה, והשניה היא מדיטציה ראשונה (מתוך סדרה שעוד תבוא ותפורסם, לפחות בחלקה) על שינוי, ארעיות.

השיחה היא שיחה קצרה ויחסית אינטנסיבית על ריקות. מתישהו אמרתי שאני אפסיק לעשות שיחות כאלו, שצוללות לעומק רב, שצריך להשלים באמצעות תרגול הרבה יותר שיטתי ואיטי. אבל לפעמים, כמו הפעם, הרגשתי שיש הגיון בלפתוח את הפער הזה, מאחר ויש לנו די הרבה זמן להבין את עצמנו ואת העולם באופן מלא יותר ויותר לתוך האופק שהוא פותח.

כרגיל, ההשפעה של רוב ברבאה מאוד ניכרת כאן, שזה מובן מאליו, אבל המדיטציה הראשונה כ”כ דומה לכזו שהוא הנחה ב’לשחרר את הלב’, שרק ראוי לומר זאת במפורש.

מקווה שתיהנו!

מדיטציה מונחית: דממה (30 דק)

https://drive.google.com/file/d/10MpbmBbA4LPdvnrFOZf5ahIPuejD75eR/view?usp=sharing

מדיטציה מונחית: שינוי, אניצ’ה (23 דק(

https://drive.google.com/file/d/10NDeGj6X6L4vSEFon2sekcCr145sJoik/view?usp=sharing

שיחה: (עוד) פתיחה לריקות (20 דק)

https://drive.google.com/file/d/10PhDn8uAk1AO3Qgidqljnw0w63aXC7-E/view?usp=sharing

שיחה מוקלטת: איך לתרגל תובנה (אנגלית)

בקורס approaching emptiness, שאני וסוזי קילי* מלמדים/ות, אנחנו מציגים בפירוט ותומכים בתרגול של כמה מתרגולי התובנה המשחררים ומאפשרי התובנה שרוב הציע. השבוע, באמצעו של הקורס, דיברתי על הדרכים בהן ניתן לתמוך בתרגול התובנה למעשה. כלומר – איך ליישם בפועל את התרגולים כך שיניבו את הפירות המשמעותיים ביותר? חשבתי שהשיחה תהיה רלוונטית לרבים/ות שתרגול מדיטציית תובנה מרגיש להם/ן משמעותי ומועיל.

אז זו ההקלטה :).

*סוזי הייתה תלמידה של רוב גם היא והוסמכה על ידו ללמד ‘צורות הסתכלות’, כפי שאנחנו עושים/ות בקורס הזה.

אתם/ן יכולים/ות גם להתעדכן לגבי הקורסים הבאים שלנו כאן:

https://dharmacourse.org/

שיחה: פתיחה לריקות, חלק 1

לפני שבוע נפתח חלקו הראשון של קורס ארוך, שעוקב אחרי ‘ראייה שמשחררת’. זוהי שיחת הפתיחה לנושא, ובה אני מציע הגדרות ואוריינטציות ראשוניות לגבי מהי ריקות, מה היא לא, ומה בינה לבין שחרור הלב-תודעה.

זו היתה שיחה ממש כיפית, ואני מקווה שתהנו גם. לכל הפחות, תוכלו לשמוע קצת רעשי גשם ברקע, שזה כמעט תמיד טוב.

שיחה: פתיחה לריקות