רצף מדיטציות והנחיות: תרגול חמלה

תרגלנו את רצף תרגולי החמלה האלו בסאנגהה של ימי ג׳, ואכן שווה לתרגל אותם כרצף אחד:

מדיטציה ראשונית להתכנסות

כמה מילים על תרגול החמלה

חמלה לעצמי ולאדם הקל

אפשור ומודעות נרחבת, דמות תומכת, וחמלה לאנשים ניטרליים וקשים

פורסם על ידי Yahel