דרכים לראות: מדיטציות על מה שמדומיין כעצמי ועולם
האתר של יהל אביגור
אנחנו נפגשים.ות בימי ג', בין 16.00 ל18.30. זוהי קבוצה ותיקה של מתרגלים/ות מנוסים/ות ומחוייבים/ות. בחודשים האחרונים אנחנו מתמקדים/ות בתרגולי חמלה וריקות. הלימוד הוא באווירה קלילה ודיאלוגית, כראוי לשעת אחר צהריים.
בבקשה צרו קשר אם מעוניינים/ות לחבור.
14-16.7, חמישי עד שבת, בית הסנגהה (תל אביב) ואונליין (ללא לינה)
בחמישי בשעות: 16:30-20:30, בשישי ובשבת בשעות: 9:30-17:30
שמחה, שלווה ותחושת שלמות הן איכויות טבעיות של הלב האנושית, והן אפשריות לכולנו, כמשאבים נוכחים בחיינו. עם זאת, דרושה מידה של מיומנות כדי להרגיע ולאסוף את הלב, כך שהאיכויות האלו, ואחרות, יוכלו להתממש.
המיומנות בסמאדהי, בה נתמקד בריטריט העירוני הזה – היא המיומנות באיסוף והשקטה של הלב, כך ששמחה ותבונה טבעיות מתגלות בו.
מיומנות כזו כוללת יחס אוהד לחוויה של עצמנו, פיתוח מודעות לכלליות החוויה הגופנית ודרכים לעבוד עם החישה של הגוף, והתמודדות עם תנועות מאתגרות יותר של הלב והתודעה.
הריטריט יתקיים בפורמט היברידי, ואפשר להרשם אליו כריטריט עירוני, או באופן מקוון.
לפרטים והרשמה:
זוהי שיחה שנתתי בריטריט מקוון בנושא מטא ואנטה עם יוהא פאנטילה.
אני מדבר בה על הדינמיקה של וויתור/אי פיברוק ושל השתקעות והחיוב והתנועה ביניהן לאורך חיי התרגול. תהנו!
https://drive.google.com/file/d/11fKMn5C5znjX9aJoLGPlefBSDT0Wwzvp/view?usp=sharing
זוהי שיחה שניתנה בליבו של ריטריט של 10 ימים שלימדתי עם קרן ארבל ובסיוע שחר מתן, ביוני 2021. היא ניגשת לאפשרות של קיום מכוונן חומל ומחובר שמבטא הבנה של ריקותם של כל הדברים.
https://drive.google.com/file/d/120OmEXsSgwO5G7hDrrHO2VJdwlfVIczA/view?usp=sharing
זוהי שיחה שניתנה לפני כשנה, בסוף הקורס הראשון בסדרת 'לראות היטב', והיא עוסקת בחמלה, ריקות, מכווננות והקדשת עצמך.
https://drive.google.com/file/d/1vE_WAjnChzf1lUejhDWw2GZVSy1MbJ2D/view?usp=sharing
הקורס השלישי ברצף הקורסים של ימי שישי בבוקר, 'לראות היטב – חלק ג' הסתיים ביום שישי הזה.
בעוד שהקורס כולו היה מוקדש להליכה איטית ומוקפדת, צעד אחרי צעד – לטיפוח מיומנות בסמאדהי ובתרגולי דוקהא ואנטה, במפגש האחרון הצעתי מבט רחב וארוך טווח יותר על ההפתחות האפשרית של התרגול.
יש פה שתי משבצות בנות כשעה, שמתחילות במדיטציה מונחית (של 20 ו25 דקות) אחריה שיחה של כעשרים וחמש דקות, וכמה שאלות ותגובות.
מקווה שיהיה מעניין ומועיל.
יהל.
תרגול ושיחה: אפיק ההתפתחות של תרגולי סמאדהי:
https://drive.google.com/file/d/1H6oTk7GJp2mP7TbwQf7mJCgXb1YT2jVu/view?usp=sharing
תרגול ושיחה: אפיק ההתפתחות של תרגולי התובנה:
https://drive.google.com/file/d/1gUiTVX0JuxuJFvxYRn47QsrK7Qo4551W/view?usp=sharing
בסוף השבוע האחרון קיימנו ריטריט במנזר יפיפיה, בנושא אנאטה.
היה נפלא, בכל מובן שהוא.
כדי לתמוך במתרגלים/ות הצעתי שיחות בכל ערב, ואני משתף כאן את הקלטת השיחה של הערב השני, על תרגול האנאטה. כמו תמיד עם תרגולי תובנה, אני נשען על 'ראייה שמשחררת', ואני לא מתיימר לחדש, אבל יכול להיות שהזווית על הדברים כן תחדש משהו; ובכל מקרה – זה מועיל מאוד לשמוע שוב, להזכר, ולהזמין את הלב והתודעה לעומק הזה, השונה כל כך מהרגיל.
תהנו!
https://drive.google.com/file/d/1-nPNanT-vUR1Zd1XeEO2g-hg8EivdFOD/view?usp=sharing