יצאה שיחה יפה היום.

לבודהא ישנה המשגה של שחרורי תודעה – אזורי תפיסה מעודנים ומיטיבים אליהם ניתן להשעין את התודעה, ולטפח אותם כקרקע, בית ומרחב עבור התודעה. כל המצבים האלו מאופיינים בהפחתה של ההשתוקקות, הסלידה והתעתוע, וזמינים שחרור נוסף.

ההמשגה הזו יפה גם משהום שהיא יוצרת גשר בין תרגולי הסמאדהי והתובנה.

אז זו שיחה קלילה ונחמדה לגבי שחרורי תודעה, מתוך ריטריט באבו גוש.

מקווה שתיהנו!

התארחתי במפגש קורס של סטי אלבר, ואני והמשתתפים.ות שוחחנו על ריקות. יצאה שיחה (הפעם קצת יותר שיחה מהרצאה שקוראים לה שיחה) חיה ומגניבה. מקווה שתהנו.ֿ

היום אני מעלה כמה וכמה מדיטציות מונחות והקדמות למדיטציות מתוך הקורס ׳לראות היטב׳, בו אנחנו קוראים לעומק ובשיטתיות את ׳ראייה שמשחררת׳ ומיישמים את האפשרויות שאצורות בו לתרגול וליומיום. בהקלטות האלו אני מתחיל מסמאדהי על בסיס הנשימה, ומטה לכיוון מטא.

אז אני מציע הרהורים לגבי התרגול של מרחב המודעות, ומדיטציה מונחית של מודעות נרחבת.

ואז, מתוך זה – מציע מדיטציה שנשענת על התחושה שכל המושאים זהים, לא נפרדים, מהמודעות עצמה.

נורא נורא כיף ומשחרר.

מקוה שיועיל.

בקורסים האחרונים שלימדתי נוכחנו שוב שהניסוח הבסיסי והישיר של תרגול אנטה, כזווית של: 'לא אני, לא שלי' הוא לא תמיד מספיק נגיש. כדי להנגיש את השחרור האפשרי דרך צורת ההסתכלות הזו אני מציע כמה זוויות נוספות על תרגול אנטה. השלישית שאציע היא מבט בהיר על המצרפים. זו האחרונה שאציע ברצף הזה, בגלל הפסקת הקיץ.

את התרגול הזה העברתי באחד ממפגשי הקיץ שלימדתי במשותף עם סוזי קילי, והוא ניתן באנגלית. הוא ערוך כסדרה של כמה הנחיות ומדיטציות מונחות.

ברבע השעה הראשונה יש קצת שיבושי צליל, ואני קצת צועק על המחשב, משום שהעברתי את המפגש מהפארק העירוני בעפולה בערב מלא מבקרים. במהלך הערב עצמו זה הרגיש שזה מוסיף חן, אני מקווה שגם אתם תרגישו כך.

וככלל – אני מקווה שתיהנו!