שתי מדיטציות מונחות: מטא לארבעת הכיוונים, לאפשר – להחזיק ברצון טוב

אחרי הריטריט בסוף השבוע האחרון, שחרור התודעה חסר הגבולות נעשה טבעי ומתבקש. אז הנה שתי פתיחות קלות אליו, עבור מי שהיו וגם עבור מי שלא.

ידידות לארבעה כיוונים
לאפשר, להחזיק בחמלה