זוהי שיחה שנתתי במפגש הראשון של הקורס 'לראות היטב – חלק ג', לגבי ביסוס של התרגול כך שיוכל לפרוח, על בסיס 'ארבעת הבסיסים להצלחה שהבודהא הציג.
מקווה שיועיל 🙂
https://drive.google.com/file/d/13SsSVlhcxA7X5mz4eGYyeqslMefqaabq/view?usp=sharing
מחבר: Yahel
שיחה מוקלטת: ג'האנה וריקות (אנגלית)
זוהי שיחה שנתתי למתרגלים/ות ותיקים/ות יחסים, שמעוניינים/ות באופן ספציפי בתרגול הג'האנות, בריטריט מקוון בנושא הזה. היה כיף וקצת ארוך. ובאנגלית :).
מקווה שתיהנו:
https://drive.google.com/file/d/12sjQBdVy6_sABbbWGS9583Onq3ddcQeI/view?usp=sharing
חלק 2:
https://drive.google.com/file/d/12ruYLqYzCqnDpaYOgo6RvCDaMUZmQkPm/view?usp=sharing
שיחה מוקלטת: תרגול הג'האנה והדרך כפולת השמונה
זוהי הקלטת שיחה שנתתי בריטריט בנושא סמאדהי וג'האנה. רוב לימד את ריטריט הג'אנה שלו בפתח 2020, ואני וסארי מרקנן, שהוכשרה גם היא להוראה על ידו, בחרנו להמשיך את המסורת של 'ריטריט סמאדהי לשנה החדשה' יחד עם סאנגהה מחוייבת.
מרבית תלמידי/ות הריטריט הם/ן חלק מ'קבוצת הג'האנה', קבוצת סאנגהה מקוונת מופלאה שמורכבת ממתרגלים/ות שמעוניינים/ות בתרגולים הללו. כך שהשיחה ניתנת לקהל שכבר שמע ומכיר את הנושא באופן מפורט יותר או פחות.
Jhana practice – its benefits and relationship with the 8fold path
שיחה: לדמיין את המיינד, והמימדים המיסטיים של החוויה המדיטטיבית
השיחה הזו ניתנה בסיכומה של שנת הוראה, ומתוך הרהור עליה. פניתי בה אל שלוש שאלות:
ממה שראיתי השנה – מה היו המפתחות לתרגול פורה עבור מתרגלים/ות שעבדו בביתם/ן, מה עבד עבור אלו שתרגלו בריטריטים ארוכים?
איך אפשר לדמיין את הלב והתודעה של מתרגלים/ות שונים/ות, במודולות תרגול שונות ובשלבים שונים בתרגול? איך אפשר לדמיין את הלב והתודעה באופן שיועיל לתרגול?
ולסיום, חלקתי כמה הרהורים שלי וציטוטים של מתרגלים/ות לגבי הפתחויות של אינטלגנציה מיסטית מתוך תרגולי תובנה וסמדהי.
אני מקדיש את השיחה למתרגלים/ות הרבים/ות כל כך שתרגלו בנדיבות ובדבקות לאורך השנה, ומקווה שתמצאו אותה מועילה.
https://drive.google.com/file/d/1CX4ZeLkH6fNrgZ7oqCpJpQmWrD1IXwnR/view?usp=sharing
(השיחה ניתנה בכינוס סוף השנה של HAF, סאנגהה שנוצרה סביב ההוראה של רוב ברבאה).
שיחות ומדיטציות מונחות: נשימה לכל הגוף, טיפוח סמדהי (חלק 3)
טכניקת העבודה של נשימה לכל הגוף היא אחת הטכניקות המסורתיות המשמחות, המעניינות ומהירות ביותר לטיפוח סמדהי. בחנוכה הנחיתי ריטריט מקוון קצר בו נעזרתי בהנחיות שניתנו על ידי רוב ועל ידי אג'אן טאניסארו כדי להציע פנים של הטכניקה הזו. בדרך כלל אני משתדל להיות יצירתי עם ההנחיות, אבל הפעם נשענתי באופן משמעותי על הספר 'עם כל נשימה ונשימה' של המורה טאניסארו בהיקהו שתורגם לאחרונה, ואני ממליץ עליו כבסיס לתרגולים האלו. היה משמח ומיטיב, ואני שמח לחלוק אתכם/ן חלק מהשיחות.
אלו השיחות וההנחיות מהיום השני. ההנחיות מהיום הראשון עלו בשבוע שעבר, ואלו של היום השלישי יעלו בשבוע הבא :).
תהנו!
שיחות ומדיטציות מונחות: נשימה לכל הגוף, טיפוח סמדהי (חלק 2)
טכניקת העבודה של נשימה לכל הגוף היא אחת הטכניקות המסורתיות המשמחות, המעניינות ומהירות ביותר לטיפוח סמדהי. בחנוכה הנחיתי ריטריט מקוון קצר בו נעזרתי בהנחיות שניתנו על ידי רוב ועל ידי אג'אן טאניסארו כדי להציע פנים של הטכניקה הזו. בדרך כלל אני משתדל להיות יצירתי עם ההנחיות, אבל הפעם נשענתי באופן משמעותי על הספר 'עם כל נשימה ונשימה' של המורה טאניסארו בהיקהו שתורגם לאחרונה, ואני ממליץ עליו כבסיס לתרגולים האלו. היה משמח ומיטיב, ואני שמח לחלוק אתכם/ן חלק מהשיחות.
אלו השיחות וההנחיות מהיום השני. ההנחיות מהיום הראשון עלו בשבוע שעבר, ואלו של היום השלישי יעלו בשבוע הבא :).
תהנו!
שיחות ומדיטציות מונחות: נשימה לכל הגוף, טיפוח סמדהי
טכניקת העבודה של נשימה לכל הגוף היא אחת הטכניקות המסורתיות המשמחות, המעניינות ומהירות ביותר לטיפוח סמדהי. בחנוכה הנחיתי ריטריט מקוון קצר בו נעזרתי בהנחיות שניתנו על ידי רוב ועל ידי אג'אן טאניסארו כדי להציע פנים של הטכניקה הזו. בדרך כלל אני משתדל להיות יצירתי עם ההנחיות, אבל הפעם נשענתי באופן משמעותי על הספר 'עם כל נשימה ונשימה' של המורה טאניסארו בהיקהו שתורגם לאחרונה, ואני ממליץ עליו כבסיס לתרגולים האלו. היה משמח ומיטיב, ואני שמח לחלוק אתכם/ן חלק מהשיחות.
אלו השיחות וההנחיות מהיום הראשון. בשבועות הבאים יעלו לאתר ההנחיות מהימים השני והשלישי.
תהנו!
הנחיות ראשונות ומדיטציה מונחית: נשימה לכל הגוף
שיחונת: עבודה עם כאב במדיטציית נשימה
שיחה מוקלטת: פתיחה לתרגול אניצ'ה: שינוי, ארעיות
חלקו השני של הקורס 'לראות היטב' מתקרב לסיומו. במהלך הקורסים האלה (חלק ג' מגיע בקרוב!) אנחנו סוקרים את הספר 'ראייה שמשחררת' באופן עקבי ומעמיק, ומיישמים את התרגולים שמופיעים בו באופן שיטתי. כך – תובנה משחררת מעמיקה של הריקות של כל הדברים שולחת שורשים עמוקים ללב ולתודעה.
תרגול האניצ'ה – רגישות לארעיות, לשינוי, עם השחרור והתובנות שהוא מאפשר הוא אחד השערים החשובים לחופש כזה, וגם אחד הנגישים ביותר.
לכן, אני אציע כאן כמה מהשיחות והמדיטציות של תרגול האניצ'ה שהצעתי בקורס.
הפעם – שיחת הפתיחה לתרגול הזה.
אז הנה הקישור. מקווה שתיהנו!
https://drive.google.com/file/d/1RT3iwyc7aW9ypbuaPhIvgRCYWtNgB8ZC/view?usp=sharing