מחבר: Yahel

הקלטות: נשימה לכל הגוף (וריאציה נוספת) ואמון במודעות נרחבת

~ Yahel ~ כתיבת תגובה

מדיטציות מחיות ומרחיבות

היום במפגש הקורס ׳לראות היטב׳ – העמקנו תרגול בשני האפיקים האלו.

היה נפלא.

כדאי לכם.ן גם.

לדאוג לסמאדהי – לקראת תרגול נשימה לכל הגוף
תרגול נשימה לכל הגוף – ווריאציה נוספת
הקדמה קצרה ותרגול מודעות נרחבת

על סמאדהי ומודעות נרחבת: הנחיות ומדיטציות מונחות

~ Yahel ~ כתיבת תגובה

מדיטציות מחיות ומרחיבות

כל מפגש ושבוע תרגול מאפשר זוויות חדשות על שני קווי התרגול היפים האלו. מקווה שתיהנו.

פתיחה: החשיבות של סמאדהי לתרגולי תובנה
מונחית: נשימה לכל הגוף (מכל כיוון)
כמה תרגילים ומדיטציה מונחית – מרחב של מודעות

ריטריט באבו-גוש ב26-28 בינואר

~ Yahel ~ כתיבת תגובה

ריטריט הוא תמיד הזדמנות נפלאה להעמיק תרגול, וכאן נוכל לעשות זאת בתנאים הנעימים שהמנזר המקסים באבו גוש מציע. זוהי הזדמנות לתרגול מרוכז ורציף של התכנים ואופני התרגול של סמאדהי ושל תובנה (בדגש על תרגולי מודעות נרחבת) שהוצעו בקורסים ובקבוצות בשנים האחרונות. 
הריטריט יתנהל בשתיקה, ויכלול זמנים של תרגול ולימוד.
ההזמנה פתוחה למי שמתרגל/ת לפחות שנתיים וישבה לפחות סופ"ש אחד בשתיקה.

ההשתתפות בריטריט משמעה התחייבות להגיע ביום חמישי  ה-26 בינואר ב 9:30 והישארות עד סוף הריטריט ב-17:00 ביום שבת ה 28 בינואר. 
לא ניתן להשתתף באופן חלקי (להגיע מאוחר ולעזוב לפני הסוף). זה מאוד משמעותי למרחב של הריטריט והתמיכה בכל המשתתפות.ים.

המנזר בו יתקיים הריטריט נקרא "כנסיית גבירתנו של ארון הברית" ויש בו חדרים מקסימים וממוזגים שבהם שירותים ומקלחת, כלי מיטה, מגבות ושמיכות.

עלויות: 

העלות היא 770 לחדר עם אדם נוסף ו-920 לחדר יחיד.* מתוכם 350 ש"ח יועברו עם ההרשמה כמקדמה להבטחת המקום בריטריט.   

ההוראה בריטריט מוצעת על בסיס נדיבות הלב – דאנה.
בסיום הריטריט תהיה אפשרות לתמוך כספית בהוראה לפי הרצון והיכולת.

מספר חדרי היחיד מוגבל, ויוצע בהתאם לזמן הרישום.

לטופס הרישום:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScExugOUIA3Y1_NtkVaZe54REtXPIjyg1p9BPVVEVe_5hKsog/viewform?usp=sf_link

כמה תמונות מהמנזר:

סמאדהי ומודעות נרחבת – שתי מדיטציות מונחות ממפגש קורס ׳לראות היטב׳

~ Yahel ~ כתיבת תגובה

מדיטציות מחיות ומרחיבות

אתמול נפגשנו למפגש השני בחלקו החמישי של הקורס ׳לראות היטב׳. מרגש לחוות את תרגול מתפתח מתוך ועבור קבוצת מתרגלים.ות שמחזיקה את הכוונה ומטפחת את המיומנות יחדת והלבבות מתפתחים יחד איתו.

מצד הסמאדהי – אין הרבה חדש (כבר כמה אלפי שנים בעצם). מוצאים בית בגוף ובנשימה, ומפתחים את הרגישויות כך שיולידו הרמוניזציה ואנרגיה שלווה של גוף, לב ותודעה. אז זוהי מדיטציה מונחית על פיתוח רגישות לנשימה ולגוף, שמאפשרת לסמאדהי להתפתח.

מצד תרגול התובנה – בקורס הזה נתמקד בפרק החמישה עשר של ׳ראייה שמשחררת׳, שפותח את האפשרות של מודעות נרחבת, וחוויית הזהות בין המודעות למושאיה. אז – זוהי הקדמה לתפיסה המדיטטיבית הזו, ומדיטציה מונחית. מקווה שתיהנו.