בהנחיות הבוקר האלו אני סוקר את רצף התרגולים הבסיסיים שנובעים מתוך הסטיפטאנה, והזמינו אותנו לתשמות לב מעודנת יותר ויותר לאורך עשרת ימי הריטריט היפה שהיה.