קריאה ב: Buddhist philosophy: Essential readings

הספר: Buddhist Philosophy: Essential Readings, שערכו ג׳יי גארפילד ו-וויליאם אדלגלס מציע רצף של טקסטים המציגים את התפתחות הפילוסופיה הבודהיסטית. הם מתארים סיפור התפתחות יפה, שאפשר לקרוא אותו כרצף הולך-ומעמיק או/ו דיאלקטי של חקירות משחררות אל טבע החוויה. כאן אני אציג את הטקסטים והרהורים בהם וסביבם.

אני אוסיף הרהורים חדשים למעלה, כך שקריאה רציפה היא מלמטה למעלה.


15.12.25

משל האריה המוזהב: ההשתמעות ההדדית של ריקות וצורה

זהו משל נוסף ממסורת ההויאן, שמדגיש את ההשתמעות ההדדית של הריקות והצורות. נדמיין אריה מוזהב. הזהב הוא מהותו – הריקות. הצורה היא צורת האריה. המהות אדישה לצורה. אפשר לצור את הזהב במגוון של צורות, להפריד ולאחד אותו מחדש – ועדיין הוא זהב. הוא נחווה על פני זמן, אבל אדיש, מצידו, לזמן ולצורה. ועם זאת, אין זהב שאינו בצורה. אם זו לא צורת אריה, זו צורה אחרת. אין זהב ללא צורה. כך, כל הצורות הן ריקות, והגמישות שלהן מוכיחה את ריקותן. ואולם, אין ריקות שאין ניבטת דרך צורה.

נקודת המבט הזו מאיינת אל הנטייה ״אל מעבר״ שמלווה את תרגולי הריקות, ומולידה אי מסוייגות רדיקלית לגבי הנחווה. שום דבר אינו קיים, אבל גם אינו בלתי-קיים.


13.12.25

נקודת המבט של מסורת ה-הואיאן: עולם החוויה כמבוך-מראות

אנחנו ממשיכים את הקריאה ב Buddhist Philosophy: Essential Readings, שעכשיו, בפרק השישי, פונה לכיוון קצת אחר.

מסורת ה״הואיאן״, או ״עיטור הפרח״ היא מסורת סינית, והיא מוסיפה זווית יפה וחדשה על הריקות של הדברים. ה-הואין מציעה ארבע נקודות מבט על עולם החוויה. הראשונה היא המקובלת, בו אני זה אני, אתה זה אתה וכל זה. זהו ״עולם התופעות״. השניה, שלענייננו יכולה להשען על כל נקודות המבט אותן תרגלנו עד כה, מצביעה על מהותם של הדברים: ריקות מקיום עצמי. השלישית היא שרואה את אי הסתירה בין טבעם הריק של הדברים להופעתם. התייחסנו לנקודת המבט החשובה הזו כשדיברנו על נגרג׳ונה, ועל אי-הנפרדות של שתי האמיתות: האמת היחסית (שהיא דומה לנקודת המבט של ״עולם התופעות״) והאמת המוחלטת (ריקות). במלים אחרות, עד כאן מסורת ההואיאן מתייחסת להגיונות שעליהם כבר דיברנו.

נקודת המבט הרביעית שלה מוסיפה זווית חדשה. ״התהוות גומלין״ (פטיצ׳סאמופאדה) מובנת כאן כהצבעה על כך שכל הדברים הם הסיבות והתוצאות של כל הדברים האחרים. לא רק לאורך זמן ובסיבתיות פשוטה, אלא כאן ועכשיו, כבר, כל דבר שנגלה ונחווה הוא הצבעה על כל הדברים האחרים, והוא מתקיים בהשען עליהם. לכן, כל דבר מצביע על אינסוף דברים אחרים, אינסוף דברים אחרים משתמעים ממנו, ומשום זווית אי אפשר למצוא ״אותו״. כמו מבוך מראות, כל דבר נראה רק על ידי דברים אחרים ומצביע על אינסוף דברים אחרים.

הדרשה המרכזית של המסורת הזו נקראת ״אטוומסקה״, או ״קישוט פרחים״. היא מתארת את מסע רוחני של מתרגל בשם סודהנה. אחרי שנים של תרגול, בליווי מורים שונים, הבודהיסטווה מאיטראייה נגלה אליו, ומזמין אותו לראות את העולם כפי שנראה מעיניו של הבודהא. כך הוא מתאר זאת (התרגום לאנגלית בספר: Mahayana Buddhism: The Doctrinal Foundations) ואני ביקשתי מגוגל ג׳מיני עזרה בתרגום לעברית:

למבטו המשתומם של סוּדְהַנָה, פנים המגדל נגלה כמכיל מרחב רחב כרקיע… יתר על כן, בתוך המגדל ישנם מאות אלפי מגדלים, שכל אחד מהם מעוטר להפליא… וכל אחד, בעודו שומר על קיומו האישי, אינו מפריע לשאר… הוא רואה את מאיטריה ובּוֹדְהִיסַטְווֹת אחרים נכנסים לסַמָאדְהִי ופולטים מנקבוביות עורם המוני גופי טרנספורמציה מסוגים שונים. הוא גם שומע את כל תורות הבודהה בוקעות בצליל ערב מכל נקבובית בודדת בעורם של כל הבודהיסטוות. הוא צופה בכל הבודהות, יחד עם קהליהם, והוא עד לפעילויותיהם השונות. במגדל אחד גבוה במיוחד, מרווח, ומעוצב ביופי שאין דומה לו, הוא רואה במבט אחד את כל הטְרִיצִ'ילִיקוֹסְם [מערכת עולם משולשת-אלפים]… ובכל אחד מעולמות אלה הוא רואה את ירידתו של מאיטריה לארץ, את לידתו, ואת כל האירועים שלאחר מכן של קיומו האחרון… הוא רואה, יתר על כן, עמודים הפולטים אור זוהר רב-צבעוני…״

:ודימוי משמעותי במסורת הזו הוא של חדר-המראות. כל הדברים הנחווים מובנים ונראים כך (בתרגום ג׳מיני):

"זה כאילו מציבים מראה בכל אחד מארבעת הצדדים וארבע הפינות, סך הכול שמונה מראות. יתר על כן, מראות מוצבות גם למעלה ולמטה, כדי להשלים עשר מראות בסך הכול. במרכז מוצבת מנורה יחידה. כל אחת מעשר המראות חודרת הדדית לאחרות, בדיוק כפי שכאשר מראה בודדת מוקפת על ידי תשע המראות האחרות, היא כבר מכילה את התשע בתוכה."

השאלה המתבקשת הבאה היא: איך לאמץ נקודת מבט כזו?

אני אציע כמה כיוונים אפקטיביים.

הניתוחים האלו ייעשו על פי האופן בו אני מוכשר לעשות אותם, ולא יעקבו אחרי כלי הניתוח שייחודיים למסורת ה-הואיאן, אלא ייקחו את ההצעה שלה כאופק.


ההרהור בריקות המצרפים הוא שער מוכר ומהימן לזווית הזו.

במדיטציה, אני מתחיל מגוף ונשימה. ומציע את נקודת המבט שרואה שאי אפשר למצוא גוף ונשימה, אלא על ידי המצרפים האחרים. גוף נחווה כגוף בתלות בוודאנה, ביצירה מנטלית, בתפיסה ובידיעה. עם ההרהור הזה (ולאורך התרגול כולו) התפיסה מרפרפת בין חוויה להפסקויות. וזה ברור ש, אכן, הגוף לא נמצא שם בפני עצמו, אלא נראה ונחווה בתלות במצרפים האחרים. אני עובר ומחפש את הוודאנה באותו האופן. האם ישנה וודאנה ללא גוף? ודאי שלא. האם וודאנה ללא יצירה מנטלית, תפיסה או ידיעה? ודאי שלא. הוודאנה מופיעה (חוץ מכאשר הקיום כולו פוסק לגמרי, אבל כשהיא מופיעה) היא נחווית רק בהשען. וכך הלאה. האם התפיסה באמת קיימת? ודאי שלא, היא מופיעה כהיבט של גוף וחושים, וודאנה, ידיעה ויצירה מנטלית. הידיעה? ביטוי של השאר. מכל זווית, כל מצרף, מופיע רק כביטוי של האחרים. בכל פעם שהראייה מיושמת, ישנה תחושת חופש נפלאה, עם הסרת עול האמיתיות של כל מה שתלוי באותו מצרף, שזה, בעצם, הכל.

כל חוויה שהיא היא חוויה של המצרפים. וכל מצרף יכול להמצא רק מנקודת המבט של האחרים. כולם ריקים, והכל חסר ממשות, ואפילו לא צריך שלא-להופיע. מבוך מראות.

על הבסיס הזה, אין במה להיאחז, ושחרור נפלא מפציע.


קיום – שלוב?

הצגה המוכרת ביותר שמשתמעת ממסורת ה-האיואן הוא הרעיון של ״שלוב-היות״, או ״קיום-שלוב״, שמזוהה עם מורה הזן המופלא והאהוב טיך נהאט האן.

באופן השגור של ההצגה הזו, כל דבר נולד מתוך דברים אחרים ומוליד דברים אחרים, על פני טווחי זמן ומרחק, כך שכל הדברים הנחווים שזורים האחד בשני. דף הנייר הזה, למשל (שהוא, כמובן לפטופ, אבל דוגמת דף הנייר נוטה להיות פחות מדכדכת) כרוך בכל מה שקיים, ולכן כל מה שקיים משתמע ממנו. דף הנייר תלוי בעצים, המוזנים על ידי האדמה והשמש, וכיוצא באלו. מצב הרוח הזה, שאני חווה, הוא לא באמת רק שלי, שכן הוא נולד מתוך התנאים הנפשיים והחומריים בהם אני שרוי, בהיסטוריה האישית והתרבותית, במרחב הנוכחי שאני בו ושלא אני יצרתי. הוא יחווה על ידי אחרים, ולא רק על ידי, וכן הלאה. הכל ארוג. זוהי תפיסה אטקרטיבית ומשחררת באופנים מסויימים. היא ממוססת את תחושת הסגירות והמוגבלות של העצמי ושל דברים, באופן שהוא בודאי משחרר ונוגע ללב. ואולי היא יכולה להיות מצע לתפיסות מעודנות ומשוכללות יותר ויותר. ואולם, בגירסה הבסיסית שלה, היא מותירה די הרבה ״לא ריקות״ על כנה. אבל היא לא מערערת את האמונה הנאיבית באמיתיותם של משכים, זמן והתרחשויות, את הדינמיקה של סיבות ותוצאות, את קיומו האמתי של חומר, של תודעה וכן הלאה. הרבה נותר ״לא ריק״ בדימוי הבסיסי עליו היא נשענת, שמראה כיצד תנאים מצטברים לתוצאה, שהיא בתורה תנאי לתוצאות נוספות.

הפרספקטיבה של ההשתמעות ההדדית או החדירה-ההדדית של כל הדברים אמורה, על פי המסורת הזו, להופיע על בסיס ראיית הריקות של כל הדברים, ואי הסתירה בין הריקות למופעים. ואילו הפרספקטיבה של ״שלוב היות״ במובן השגור יותר שלה ,מגיעה ״לפני״ התובנות האלו והיא קרובה יותר לאמת הקונוונציונלית. ולראייה, היא די קלה ואינטואיטיבית להבנה. הראייה בנוסח ״מבוך המראות״, שבה באמת, כל דבר שהוא מובן כנעדר קיום משום שהוא קיים אך כהשתקפות הניגלית מ״מראות״ אחרות (שגם אותן לא ניתן למצוא) ניראית לי הולמת יותר לתובנה שנשענת על ראיית הריקות של כל הדברים, כולל הריקות עצמה.

״כל הדהרמות נגרמות וגורמות לכל הדהרמות, בו זמנית״

המאמר על ה-הואיאן, שנכתב על ידי אלן פוקס, מאיר את ההבנה של המסורת הזו לגבי ההתהוות המותנית: כל הדהרמות נגרמות וגורמות לכל הדהרמות האחרות, בו זמנית. איך אפשר להבין את הנקודה הזו?

ראשית, המונח ״דהרמות״, פירושו ״תופעות״, כלומר – ״חוויות״. הדברים כפי שהם נחווים ונתפסים (בשונה מ:הדברים כשאנחנו מניחים שהם אמיתיים באמת). ושנית – הסיבתיות ההדדית של כל הדהרמות. כאשר הרעיון מוצג כך, ברור שהוא לא בדיוק מתאים להצגה השגורה של ״קיום-שלוב״. בעוד שברור איך הדף נגזר מהגשם והשמש, זה יהיה קשה יותר לראות איך המחשב נולד מתוך ההקלדה, או מתוך המחשבות של מי שנמצא בחדר הסמוך. כל עוד אנחנו חושבים במונחים של ״דברים שגורמים האחד לשני לאורך זמן״, אנחנו לא מדברים על ״כל הדהרמות – גורמות ונגרמות האחת מן השניה באופן סימולטני.״

אבל אם אני לא חושב במונחים של ״דברים״, אלא במונחים של ״דהרמות״, חוויות – ודאי שכל הדברים האלו גורמים ונגרמים האחד מן השני. התפיסה שלי של מחשבותיו של מי שבחדר השני אכן מעצבות את האופן בו המרחב הזה, שסביבי, נחווה עכשיו, ולהיפך – האופן בו אני מדמיין את מחשבותיו של מי שבחדר לידי מושפע מהמרחב החיצוני והפנימי שלי. המחשב, כחוויה, אכן נוצר על ידי ההקלדה. אם אני מדמיין מישהו בקצהו השני של העולם – ודאי שהדמיון הזה יוצר אותו כפי שהוא מופיע כעת עבורי, וגם – ״אני״ – מתהווה מתוך הדימוי שלו.

הריקות של סיבות ותוצאות

הרהור נוסף שמתבקש כאן הוא לגבי הריקות של סיבות ותוצאות. ודאי, באופן קונוונציונלי, דברים גורמים האחד לשני. והתרגול, כמו כל מהלך רצוני, נסמך על סיבתיות כזו. וגם, אפשר לראות, שכל הגיון של סיבתיות הוא השלכה של התודעה. הלב-תודעה תופסים את ההקלדה כסיבה למילה על המסך. אבל דרושה מעורבות פעילה של לב ותודעה אנושיים לשם כך, עיוורון מסויים לאניצ׳ה – לארעיות או לרנדומליות, וצמצום וגסות של המבט. כמה אירועים אחרים מאשר ״הקלדה״ הייתי יכול לציין כסיבתה של המילה על המסך? מה לגבי המחשבה? האותות החשמליים, ההתניות התרבותיות שיצרו הגיון של ״הקלדה״, ״מילה״, ואת ההתממשות והתפיסה של משהו כמו ״מסך״ או ״מילה״, ושמשתתפים בפעולה הזו?

במלים אחרות, ״אני מקליד ומופיעה מילה על מסך״ הוא מהלך מנטלי, רלוונטי ושימושי, אבל הוא בהחלט לא מתאר את מלוא האמת של הסיטואציה.

יכול להיווצר הרושם ש״אם הייתי מרחיב את המבט מספיק, ומכליל את כל הפרטים האפשריים, אז היינו רואים מכלול עצום של סיבות שמתכנסות לתוצאה. אבל, הציון של ה״מילה על מסך״ כתוצאה היא עניין די רנדומלי. מאחר ואנחנו מתייחסים ל״דהרמות״, אי אפשר לדבר באמת על מושא מקובע, אלא על חוויה, והציון של ״מילה על מסך״ הוא הקפאה של משהו שלא ניתן באמת להקפיא. עכשיו, בפעם הרביעיית או החמישית בה אני כותב את המילים ״מילה על מסך״, הן כבר מציינות משהו שנעשה אחר לגמרי. ומזווית נוספת: האם לא נכון לומר שה״מילה על מסך״ היא גם סיבתה של ההקלדה? אם לא היתה מופיעה מילה על מסך, האם ההקלדה היתה, עדיין, מובנת על ידי מישהו, איפשהו כ״סיבה״?

כלומר, תפיסה במונחי ״סיבה״ ו״תוצאה״ תלוי לגמרי בהשלכה מנטלית.

ומתי בכלל ״סיבות ותוצאות״ קורות?

האם הזמן הוא באמת רקע אדיש, שהכל פשוט קורה ״בתוכו?״ במבט נאיבי, כך זה נדמה. אבל במבט אחר – ״זמן״, כאשר מתייחסים אליו כדהרמה״ ולא כ״דבר״ הוא הולדה בלתי נפרדת של חוויית התפיסה, וההופעה שלו מתגמשת יחד עם התחזוקה, ועם מידת הדחיסות של היצירה, של אריג התפיסה. ונמשיך: אם כל הדהרמות יוצרות האחת את השניה כל הזמן, הרי שגם ״זמן״ – יוצר ונוצר. וזה כבר ממש מעניין. מה ״יוצר״ את הזמן? אפשר להצביע על החוויות, הפעילות המנטלית. ללא חוויה אין ״זמן״. אני לא יכול לומר שאבן, למשל, חווה זמן. אני תופס אותה בזמן, כמובן, שכן כל תפיסה היא בזמן. אבל האם האבן חווה ויודעת ״זמן״? האם היא באופן מהותי, שלא תלוי בהשלכה תודעתית, ״מתרחשת בזמן״? זמן הוא השלכה. אז ההשלכה יוצרת, בבירור, אבל האם היא גם ״נוצרת?״ ודאי, היא נוצרת על ידי כל הדברים, ועל ידי הזמן. הכל נוצר מהכל ויוצר הכל. הסיבתיות השזורה של הדהרמות אכן מראה את הריקות.


מודעות, תפיסה וזמן

ב״ראייה שמשחררת״ רוב מציע את ההרהור בריקות הזמן גם בהקשר של ״שלוש הרגליים עליהן עולם התפיסה עומד״. שלושת יסודות החוויה הם: מודעות, תפיסה (והדברים הנתפסים) וזמן. ללא מודעות, לא ניתן לתפוס, וללא מודעות, אין חוויית זמן. אבל מודעות – ארוגה למרי בדברים הנתפסים. הדברים הנתפסים מופיעים ביחד עם תחושת זמן ויחד עם תחושת מודעות, ובהשען על שתיהן. על החצובה בת שלוש הרגליים האלו נשען עולם החוויה.

זווית אחת שהיא חיונית להבנת הריקות של שלושתם, היא הראייה שהם מופיעים יחד ודוהים או דועכים יחד, ביחס למידת ההיאחזות. וזווית שניה תראה שהם שזורים יחד, ולא ניתן למצוא אף אחד מהם – אלא כהיבט של האחרים.

במדיטציה אפשר לחפש את המודעות. אחרי ששוללים כל אופן בו היא, אפשר לראות שתחושת וחוויית המודעות עולה כהשתמעות של ״החוויה של הזה וההוא״, כלומר, של התפיסה. המודעות לא נמצאת, אלא התחושה שלה משתמעת מתוך כלל הדברים. אבל כלל הדברים לא באמת נמצאים שם, מצד עצמם, אלא תלויים לגמרי במודעות. התפיסה היא היבט של מודעות. את הזמן לא ניתן למצוא בשום אופן ״מצד עצמו״, אלא כהיבט של החוויה, ואת החוויה כהיבט של הזמן. כך מודעות, תפיסה וזמן הם בדיוק כפי שמשל המראות מתאר. בכל אחת מן המראות לא ניתן לראות אלא את המראות האחרות. אי אפשר למצוא אף אחת מהן בפני עצמה, אלא רק כהשתמעות של האחרות, שבהן נגלה הכל.


רצף הזמן כחדר מראות

ניתוח של רצף הזמן מאפשרת עוד מבט משחרר כזה. את העתיד אפשר לדעת רק מן ההווה. את העבר אפשר לדעת רק מן ההווה. אבל את ההווה אי אפשר לדעת מתוך עצמו, בין השאר משום שכאשר חשים אותו, הוא כבר עבר. וכדי להתקיים, דרושה מידה עדינה מאוד של ״ציפייה קדימה״. ההווה נוצר תמיד אל תוך הנחת עתיד, שהיא חלק חיוני של הפעילות המנטלית. בחעדיה, ההווה נשמט אל הפסקות, וחדל להיות ״הווה״. התבוננות כזו בעבר, הווה ועתיד מגלה את הזמן עצמו כחדר מראות שחלקיו ניבטים מכל האחרים, ושום חלק בו אינו ״נמצא״.


4.12.25

לקראת הלימוד של: ״טבע התודעה״ – האפשרות של דיאלקטיקה פורה בין ״טבע התודעה״ לבין ניתוחי מדהיאמיקה

עכשיו נפנה אל הפרק החמישי בספר: Buddhist Philosophy: Essential Readings.
כבר ראינו שאפשר לחשוב על מסורת המהיאנה כמתפתחת במתח שבין שתי מסורות מחשבה ותרגול: מצד אחד המדהיאמקה, המצביעה על הריקות של כל הדברים על ידי ניתוח פילוסופי; מאידך, היוגצ׳ארה, המבססת את ההתבוננויות שלה על תחושת המודעות, ונכונה להישען עליה כבעלת קיום עצמי כזה או אחר. הצגנו את נגרג׳ונה, ההוגה המרכזי של המדהיאמקה, ואז פנינו אל טקסטים יסודיים של היוגצ׳ארה, וחזרנו אל המדהיאמקה עם הטיעון של ״לא אחד ולא רבים״. עכשיו המטוטלת נוטה שוב.
נוף המתרגלים בטיבט של המאה הארבע עשרה היה רווי עניין במה שנקרא ״ the nature of mind", ״טבע התודעה״, והיחסים בינו לבין התעוררות. מנקודת המבט הזו, ״הנעת הגלגל״ של הקנון הפלי נתפסה כהכנה לזו שמגיעה אחריה. ההנעה השניה מתגלמת בדרשות ״שלמות החכמה״, המצביעות על הריקות הרדיקלית של כל הדברים, ומתאימות למחשבת המדהיאמקה. בתקופה אליה אנחנו מתייחסים עכשיו, העניין ותחושת הסמכות פנו אל ״הנעת הגלגל השלישית״, ששמה במרכז את ״טבע הבודהא״.
טבע הבודהא פירושו – הפוטנציאל להתעוררות, או יסוד שהוא כבר ״ער מטבעו״, ושכל היצורים ניחנו בו. מזווית אחרת ומשלימה, המורים האלו הצביעו על ״התודעה כקרקע כל הדברים״, או כ״קורנת מטבעה״.
אחת הבעיות שעולות מדוקטרינה כזו היא שהיא קרובה למדי לדוקטרינות ברהמיניות על ה״אטמן״. וזה אמור לגרום, ואכן גרם, לחריקות שיניים והתפתלויות. ביקורתו של צונגאקפה, השוללת את ההשקפה הזו היא חשובה במיוחד, משום שזרם הגלוקפה שייסד היא ה״זרם המרכזי״ של הפילוסופיה הטיבטית במאות האחרונות.
חלק מההוגים מתייחסים להוראת טבע הבודהא או ״טבע התודעה״ כהוראה המכינה את הקרקע לפילוסופיית המדהיאמקה, שההצבעה הרדיקלית שלה על הריקות היא קשה יותר להבנה וליישום מועיל. אחרים מתייחסים אליה, למרות הכל, כזווית האולטימטיבית של הדהרמה.
המתח הזה מחזיר אותנו אל אחד הגיבורים של המסע שלנו, מיפאם רינפושה. גוף העבודה שלו, מהמאה התשע עשרה, מאפשר לכבד וליהנות ממגוון הזוויות שהשתמרו והתפתחו בבודהיזם הטיבטי, ואורג ביניהן למערכת אחת שלא מקיימת הירארכיה נוקשה. בחיבור הזה, הוא מציע ליהנות מהזווית של ״טבע התודעה״ כמועילה מבחינה תרגולית וסוללת את הדרך להבנה, גם אם לא מייצגת את טבעם האולטימטיבי של הדברים.

הזווית הזו הולמת את החוויה שלי כמתרגל ומורה. בשנת אלפיים ושש עשרה ביליתי קיץ נפלא במקלוד גנג׳. הדלאי לאמה הציע לימוד על הטקסט ״400 הפסוקים על דרך האמצע״ של פילוסוף המדהיאמקה ארידווה (future isAryadeva's Four Hundred Stanzas on the Middle Way: With Commentary by Gyel-Tsap) ואני ניצלתי את ההזדמות ללימוד ותרגול עם הספר. במקביל, קראתי ותרגלתי עם הספר ״מיפאם על טבע הבודהא״
(Duckworth, Douglas Samuel. Mipam on Buddha-Nature: The Ground of the Nyingma Tradition.)
הדיאלקטיקה בין נקודות המבט האלו היתה מועילה ביותר. יכלתי לראות כל דבר כריק, על סמך הניתוח שארידווה מציע, ולמצוא מרחבים מופלאים של השענות ופלא מתוך ההרהור בטבע הבודהא, שגם הם, בתורם יכלו להיראות כריקים. המסקנה מראייתם כריקים, באופן לא מפתיע, היא לא: ״הא, זה לא חשוב״, אלא, כפי שישתמע מהריקות של כל דבר: ״וואו, זה אפילו מופלא משחשתי עד עכשיו, והולך ונעשה יותר ויותר, נדמה שלאינסוף״. כך, יכלה להיווצר דינמיקה הולכת ומעמיקה של חסד והליכה מעבר.
תלמידים ומתרגלים מסוימים משתפים אותי בדינמיקה דומה. על ידי הניתוח, החוויה הופכת לטהורה, נפלאה, דינמית, מלאת חסד, נדמית כנמצאת ״מעבר לזמן״, ערה מטבעה. הניתוח החוזר ונשנה מעדן אותה עוד ועוד ומוליד ויתר ויותר קסם, וההנאה מהקסם נותנת קרקע חווייתית, משמעות ותנופה לניתוח.


2.12.25

״לא אחד ולא רבים״:

הטקסט החמישי שנפנה אליו הוא הטיעון של ״לא אחד ולא רבים״, שניסח סנטרקסמיטה. נישען על הטקסט והתרגום של ג׳יימס בלומנת׳אי מתוך הספר Buddhist Philosophy: Essential Readings, אבל האופן שבו אציג אותו כאן נגזר מהתרגול שלי עם ההרהור הזה.

הטיעון של ״לא אחד ולא רבים״ מחזיר אותנו להיגיון של המדהיאמיקה. בעוד שהיוגאצ׳רה נסמכת על התלות של החוויות בתודעה כדי להוכיח (נוסח מסוים של) ריקותן, המדהיאמיקה עושה צעד אל אופן הקיום של הדברים הנתפסים, ומראה שהם אינם יכולים להתקיים כפי שהם נדמים.

הטיעון אומר כך: דברים נתפסים כמורכבים מריבוי של יחידות קטנות יותר. אולי אלו חלקים קשיחים ונפרדים; אולי אלו צדדים או נקודות על רצף. אבל מה שנתפס – נתפס כבר־חלוקה. אלא שניתוח מגלה שאי־אפשר למצוא יחידה בסיסית של ״אחד״. ככל שנדמיין חלקיק קטן, קטן ככל שנוכל לדמיין, הוא עדיין יידרש להיות בר־חלוקה לצדדים שונים כדי שיוכל לעמוד ביחסים עם חלקיקים אחרים: משהו מעליו, מתחתיו, מימינו, משמאלו, וכן הלאה. אם אין לו צדדים, הרי שהוא אינו בקשר עם דבר ואינו מרכיב דבר. לכן, כל חלקיק שמרכיב משהו בהכרח בר־חלוקה. אלא שאפשר להמשיך כך עד אין סוף – ולעולם לא תימצא יחידת יסוד. אין ״אחד״.

כעת, אם אין ״אחד״ – לא יכולים להיות ״רבים״. ה״שלם״, שאנו מבינים כאילו הוא מורכב מחלקיקים, אינו יכול להיות ״רבים״ אם לא ניתן לייסד ״אחד״ שירכיב אותם. כלומר: הדבר הנחווה פשוט אינו יכול להיות ״מה שהוא נדמה״.

באופן טבעי קופצת אינטואיציה: ״אבל אני לא חווה משהו כמורכב מחלקים. השולחן הזה, החדר הזה — הוא פשוט הוא״. אלא שמאחר והם נתפסים במרחב, התודעה בהכרח חווה אותם כבעלי חלקים: הנה הצד הפונה לשם, הנה הצד הפונה לכאן, וכן הלאה. החלוקה היא חלק מהאופן שבו דבר נתפס. לכן, אם בניתוח אין מוצאים ״אחד״, הדברים המורכבים הם בהכרח בלתי־אפשריים במובן שבו אנו מדמים אותם.

התודעה: האם היא אחד? האם רבים?

חלק נוסף של הטיעון פונה אל התודעה.

האם התודעה היא ״אחת״?
מבחינה מרחבית: אילו התודעה הייתה דבר אחד הנוגע או זהה לכל החוויות, היה עליה להיות במגע שווה עם כל הנתפסים. וזה בברור לא כך. התודעה שלך אינה במגע שווה עם החדר שבו אתה יושב ועם החדר שבו אני יושב; אינה במגע שווה עם מחשבותיך כפי שהיא עם מחשבותיי. לחלופין — אולי היא ״אחד״ לגמרי נפרד מהחוויות. אך אז כל חוויה הייתה זרה לה, והיא הייתה קטגוריה אחרת לגמרי מן התודעה החווה.
מבחינת זמן: אילו הייתה ״אחת״, הייתה אמורה לתפוס בעבר, בהווה ובעתיד באופן שווה, ללא היפרסות לאורך זמן. מאחר והחוויות מופיעות על ציר הזמן, התודעה מופיעה ביחס לרגעים, ולכן היא ברת־חלוקה בזמן ואינה יכולה להיות ״אחד״.

האם התודעה היא ״רבים״?
קשה לחשוב על כך בצורה מרחבית המנותקת לחלוטין מזמן. אם התודעה מופיעה כחלקיקים בלתי־ברֵי־חלוקה, היא תופיע כך ״רגע אחרי רגע״: רגע של תודעה עם תפיסה מסוימת, אחריו רגע נוסף במקום אחר או ביחס לתוכן אחר. אבל כל רגע כזה — איך שלא נדמיין אותו (או נחווה אותו במדיטציה) הוא בר־חלוקה: כדי להיות חלק מרצף, עליו לעמוד ביחס לעבר מצד אחד ולעתיד מצד אחר. לכן גם ״רגע״ של תודעה אינו יכול להיות יחידת יסוד.

עם הרהור ורגישות מדיטטיבית, ההרהורים האלו, שעלולים להיראות כמופשטים, יכולים להפוך לשערים אפקטיביים מאוד. מאחר שהם מפחיתים את התעתוע לגבי קיומם העצמי של דברים, היישום שלהם משחרר מן הסבל הכרוך בתפיסה מקובעת של ״עצמי ועולם״.


2.11.25

יוגצ׳ארה:

כשעברתי בסלון, שמעתי חלק משיחה של צוקני רינפושה, מורה מוערך ואהוב מאוד. הוא אמר משהו כמו:

“אנחנו לא כל כך עסוקים בזהות כזו או אחרת. כל זה נעשה פחות חשוב כשנחים בטבע התודעה.”

ובכך הוא מהדהד, כפי שמסורות הדזוגשן והמהאמודרה אכן מהדהדות, את ההיגיון העמוק של המסורת העתיקה של היוגצ’ארה. זו התנועה הקלאסית של הפילוסופיה ההודית: כל מה שנגלה — איננו העיקר. המבט מופנה אל מתחת, אל מה שנתפס כאמיתי יותר, שאפשר להישען עליו או להתכוונן אליו.

אך ככל שמנסים “לצוד” את הדבר הזה, כל מאפיין שנדמה שייך לו — נשלל. לא במרחב. לא בזמן. לא נגלה. לא נסתר. כל מה שאפשר לחוש — אפשר לשלול. וכך הוא חומק מקיבוע, ועם כל שלילה ההבנה מעמיקה, ועם כל שלילה ההבנה ותחושת המפלט מעמיקות.

אלא שהגבול מתגלה בשלילת השלילה עצמה.

כאשר רואים ש“אכן, כל הנחווה אינו קיים” – אפשר לשמוט אותו אל תוך “טבע התודעה”, ושם הוא יתאיין. .אבל גם אז – וזה מה שלא משתמע ללא אמצעים מתוחכמים – עצם השלילה של ה“כאן” נשענת על אפשרות של “שם”. אלא שה“שם”, ללא ה“כאן”, איננו. הריקות ריקה, so to say.

לצעד הזה נדרשת כבר התובנה של המַדהיאַמיקה, המתוחכמת יותר.

כפי שג’יי גארפילד כותב:

“It is this paradoxical identity and non-identity of the conventional and ultimate that saves Madhyamaka from collapsing into another version of an appearance–reality distinction of the kind so central to other Indian philosophical traditions, such as Vedānta. It is also this paradoxical identity that saves Madhyamaka from reifying emptiness as a non-apparent absolute and from deprecating the conventional world as unimportant…

ולגבי היוגצ׳ארה הוא כותב:

“The Yogācāra account of the relation between the two truths, despite its later emergence, is perhaps a bit more prosaic and owes more to pre-Mahāyāna perspectives on this distinction. It is not for nothing that some Mādhyamikas regard Yogācāra as the Mahāyāna school for those not yet ready for Madhyamaka. The conventional truth is the imagined nature. That is, from this perspective, conventional reality is a nonexistent reality of things imagined to be external to and dually related to the mind. Ultimate reality is, on this view, the consummate nature, that is, the absence or complete nonexistence of that superimposed externality and duality. On this view, of course, the two truths are as different as night and day: the conventional is completely imaginary, and the ultimate is its unreality.”

(Jay L. Garfield, Engaging Buddhism: Why It Matters to Philosophy, p. 81)

״ראייה שמשחררת״ מציע חידוש במימוש התובנה הזו בפועל, בהסתמך על החוויה המדיטטיבית.

בתרגול של ראייה שמשחררת, ההליכה מעבר לייחוס ממשות לנגלה ומעבר לשניות לגבי כל מה שנגלה — היא עצמה נראית, נחווית, וממומשת. אנחנו מוזמנים ללכת מעבר לכל שניות ולכל ייחוס ממשות לנגלה; וה״מעבר״ הזה ממומש שם כרצף של היפתחות וכטרנסצנציה. אז, אנחנו מוזמנים — בפועל, מתוך החוויה, ובעזרת ההבחנה המדויקת — לראות את התלות של כל ״מעבר״ במוחש. כך, לאחר שהלכנו מעבר לכל מה שנגלה, נפתחת גם האפשרות ללכת מעבר לשניות בין שניות לאי-שניות.

3.11.25

Having said that, ההתייחסות החוזרת ונישנית לכל מה שמופיע כ״טבע התודעה״, באופן ששולל כל מאפיין שלו (כלומר, מציב את טבע התודעה כטהור באופן מהותי, ולכן מתייחס לכל מאפיין נגלה כ״לא זה״) הוא משחרר באופן נפלא. זהו כלי רכב קליל, משכנע, ומהימן. אפשר להשען אחורה, עם לב ותודעה ערניים, ולראות כל מה שמפיע כ״טבע התודעה״. במשתמע – אחר ממה שהוא נראה באופן נאיבי, ומעבר לכל הגדרה. באופן טבעי, עונג, חדווה ותחושת שחרור נולדים. ומתךו הבחנה ברבדים יותר מעודנים, כמו למשל – תחושת הראייה והמודעות, תחושת חלוף הזמן וכיוצא באלו, וראייה שלהם כ״טבע התודעה״, עוד ועוד נראה כנטול ממשות, והחוויה נעשית מדהימה יותר ויותר.

לפני כן, ניסיתי להכנס לג׳האנה, וחולי קטן שאני שרוי בו לא אפשר. עכשיו, זה מרגיש קל. וזה מהדהד מחסד. עבר זמן מאז שקראתי את white lotus של מיפאם, ואני נזכר שהוא מתאר את עיניו ותודעתו של המורה ניבטים אליו ״משם״. וכך זה אכן מרגיש.

4.11.25

בקבוצת הישיבה של ימי שלישי אנחנו מתמקדים בחלקים מתוך הספר Buddhist Philosophy: Essential Readings. הקריאה מאפשרת הבנה בהירה של הזרמים הפילוסופיים השונים של המהיאנה, המציעים תובנה משחררת על טבע המציאות. אחרי בסיס באבהידהמה, פנינו אל המהדיאמיקה, ועכשיו אל היוגצ׳ארה.

היוגצ׳ארה מאפשרת בסיס תרגולי־מדיטטיבי לריקות, אך גם מנסחת אותה באופן שונה מן המהדיאמיקה. המהדיאמיקה, הוותיקה יותר, מוכיחה את ההיעדר הראדיקלי של קיום עצמי של כל דבר – כולל הלב־תודעה, הדהרמה, התובנה וכיוצא באלו – באמצעים אנליטיים. היוגצ׳ארה, המאוחרת יותר, מציעה מבטים מדיטטיביים אינטואיטיביים יותר אל ריקות הדברים.

עם זאת, היוגצ׳ארה גם כן מניחה ״מיינד״ ש״קיים איכשהו״ כסובייקט, אם כי כל אובייקט שלו מובן כריק. במובן הזה, הריקות שהיא מציעה היא פחות רדיקלית מזו של המהדיאמיקה. אם להבהיר את העמדה בפשטות: ישנו מיינד, שהוא הנותן ״קרקע״ לאפשרות של דברים להופיע ולתחושה של רציפות — ובמובן הזה הוא בדיוק לא ״ריק״. כל הדברים המופיעים והנחווים הם ריקים; הריקות שלהם מוכחת על ידי התלות שלהם במיינד. משום שהם תלויים במיינד, הם לא קיימים מצד עצמם — כלומר, ריקים.

לריקות של כל דבר יש שלושה פנים, הנקראים גם שלושת ה״טבעים״. כל דבר הוא תלוי מטבעו – הוא מופיע בתלות בתודעה, וזהו המאפיין היסודי של כל דבר. כל דבר הוא מדומין מטבעו – לא במובן של אשליה מוחלטת, אלא משום שכל אופן שבו הוא נתפס תלוי בפעילות מנטלית המדמיינת אותו כך. וכל דבר הוא מוגשם מטבעו – מפני שהוא בלתי נפרד מן המיינד, והמיינד בלתי נפרד ממנו. שני ה״טבעים״ הראשונים עוד מבוססים על שניות בין המושא למיינד: המושא תלוי במיינד, והמיינד יוצר את המושא. בשלישי, השניות הזו נעלמת, והם משתמעים זה מזה באופן בלתי נפרד. כל זה אכן עשוי להיוולד בהדרגה כהיפתחות מדיטטיבית אינטואיטיבית למדי.

הטבע השלישי, והמעודן ביותר, יכול גם לפתוח שער לאיחוד בין גישות היוגצ׳ארה לגישות המהדיאמיקה. משום שאם המושא נודע כ״ריק״, והמיינד בלתי נפרד ממנו, אז ריקותו של השני עשויה להיות מוכחת. גארפילד מעיר שאפשר לקרוא את היוגצ׳ארה מהזווית ה״אידיאליסטית״ יותר — הנשענת על הקיום העצמי של המיינד (אולי זה הבלתי ניתן להפחתה באמצעות שום תפיסה) — או לקרוא אותה קריאה פנומנולוגית יותר, שממוקדת בטבעם של הדברים.

ראייה שמשחררת בהחלט נשען על הגישות המוצעות ביוגצ׳ארה, במובן של השענות על התלות בתודעה כדי להוכיח את ריקות הדברים; ואז נשען על ריקות הדברים כדי להוכיח את ריקות התודעה. הוא מאמץ שילוב של גישות היוגצ׳ארה והמהדיאמיקה כדי להוכיח, בין השאר, את ריקות הזמן, וכך מציע ראייה רדיקלית של הריקות בנוסח מהדיאמיקה, המבוססת על חוויה מדיטטיבית ישירה.

לקראת המעבר הלאה, בחזרה אל המדהיאמקה:

באופן מדויק יותר אפשר לומר, שהיוגצ׳ארה מניחים שישנה תודעה ששומרת ומולידה את צורות החוויה שכן נחוות עבור מישהו, בהתאם לנטיות הקארמתיות שלו. כלומר, כל הצורות הנחוות של התודעה הן ריקות, אלב סוג המודעות הזה – מסביר את עלייתן והמשכותן של חוויות.

גישת מדהיאמיקה תיגש ותראה כי תודעה כזו, כמו כל דבר ״לא עומדת״ בניתוח. ולשאלה: ״אז מה גורם לצורות כאלו ואחרות להופיע ולהיתפס?״ התשובה תהיה – שאכן, דברים מופיעים, אבל הם ריקים. אכן, תחושת משך והגיון של לב-תודעה מסויימים מופיעים, אבל הם ריקים. הניתוח של המדהיאמיקה תמיד מוביל אל ריקותה של צורהכזו או אחרת. הוא לא נועד ליצור צורה שעליה אפשר להשען שתתאר נכונה את תחושת המציאות האינטואיטיבית. (פיסקאות 44-46 ב״לא אחד ולא רבים). הדברים ריקיםאולטימטיבית, ולכן חופשיים להופיע כפי שמופיעים, ואין צורך לנסות למצוא תבנית שתתאר באופן שריר וסופי את מציאותם האמיתית של הדברים שנגלים.

סנטרקסמיטה כותב:

(44) However, [according to the Yogācāra,] representations are manifest due to the ripening of latent potentialities of a beginningless personal continuum. Although they appear, since it is the result of a mistake, they are like the nature of an illusion.

(45) Although their [view is virtuous], we should think about whether such things [as the representations known by consciousness] according to [the Yogācāra proponents] actually exist or if they are something contentedly accepted only when left unanalyzed.

Edelglass, William; Garfield, Jay. Buddhist Philosophy: Essential Readings (p. 58). (Function). Kindle Edition.

קריאה בMiddle Way Beyond Extremes

בטקסט הזה אני מתייחס לספר שנקרא: Middle way beyond extremes.

הוא מבוסס על טקסט ממסורת היוגצ׳ארה, ומבואר על ידי שני מורים, מיפאם רינפושה וקהנפו שאנגה, שביארו אותו כחלק מהנסיון לברר ולבאר את המסורות הפילוסופיות והתרגוליות השונות בטיבט של המאה התשע עשרה כזרמים קומפלמנטריים.

Maitreya, Arya; Mipham, Jamgon. Middle Beyond Extremes: Maitreya's Madhyantavibhaga with Commentaries by Khenpo Shenga and Ju Mipham

אני אתייחס רק לשורה או כמה שורות בכל פעם, ואהרהר בהן על פי מיטב הבנתי ונטיותי. בכל פעם אני אוסיף את הפרק החדש למעלה, כך שקריאה רציפה צריכה להתחיל מלמטה ולעלות.


6.12.25

המכשול הבא אליו הוא מתייחס נקרא ״אמונה בעליונות״ Belief in supremacy (עמוד 51)

והכוונה היא – אמונה בעליונותם של טקסים והשקפות שאינם תומכים בדרך.

זה מכשול מעניין עבורי, משום שאני דווקא מרגיש בנוח עם ריבוי של צורות הסתכלות המכוננות את התפיסה ומגדירות דרכים שונות ואופנים שונים של תבונה, העמקה, עושר ושחרור. אז מצידי, זה לא יהיה מתאים לראות את ה״אמונה בעליונות״ כפשוטו, ולפתור את עצמי בידיעה שאמונה ודבקות בגירסה כזו או אחרת של הבודהא דהרמה היא, תמיד ובהכרח, ההשקפה העליונה. *אבל*, הבעיה המשמעותית ביותר שעולה מתוך השקפה כמו שלי היא של ריבוי מבלבל ולא מפוקח. כלומר, מצב בו הנפש לא נרתמת באופן נאמן ומבורר ל״לוגוס״ כזה או אחר, אלא צפה בין ״לוגואים״, באופן שמחליש את הכוח שלהם. אז, הפרשנות שלי לראייה של ״אמונה בעליונות״ כמכשול היא כזו: בזמן מסויים, עליך לדבוק בלוגוס כזה או אחר, שאתה יודע למה אתה דבק בו, מה אפשר לצפות ממנו ומהן מיומנויות המימוש שלו – באופן מלא. בזמן אחר, זה עשוי להיות לוגוס אחר. אבל בכל זמן – בלב שלם.

בהקשר של הטקסט הזה, ושל הדרך, אני שמח להתמסר להשקפה שרואה בהסרת המזהמים האלו את הדרך לראיית הריקות כמאפיין של כל הדברים. המימוש של זה הוא מספק כל כך, ומועיל כל כך כלפי העומק וכלפי הרוחב.


24.10.25

המכשול של ההשקפה, הוא אומר, חוסם את המימוש של הפסקות.

כך, משלוש סיבות: השקפה לגבי קיומו של עצמי יוצרת פחד מהפסקות; השקפות קיצוניות לגבי קיום נצחי או הכחדה מונעות אותן; וכן השקפות מוטעות לגבי ההפסקה עצמה — כמו ההשקפה שהיא אינה קיימת.

ישנן דרכים שונות לעבוד במדיטציה כדי להחליש את המכשול הזה ולאפשר הצצה אל ההפסקות.

אפשרות אחת היא להתמקד באי־המשכיות. גארפילד כותב על כך יפה ב־Engaging Buddhism.

לגשת אל תחושת העצמי, ואל כל תחושה שהיא, מתוך הידיעה — לא רק של השינוי שלה, אלא של התחושה שמאחר שהיא משתנה כל העת, אי־אפשר לומר שזו “אותה תופעה”. העצמי של עכשיו הוא לא “אותו עצמי”, וכך שוב ושוב, בכל חלקיק רגע, שמובנים ונחווים כזעירים באופן בלתי נתפס.

כך, מתוך הראייה ששום דבר אינו “באמת קיים” באופן המשכי — לא מהעבר אל העכשיו ואל העתיד, שכן זו אינה “אותה תופעה” — תחושת הקיום העצמי מתפוגגת. אפשר להחיל את אותה התבוננות על המצרפים. ההתבוננות עליהם, ועל הזמן הארוג בתפיסה, עוזרת למוסס גם את הממשות המעודנת שמיוחסת ל״משך״ ו״שינוי״ בצורת ההסתכלות הזו.

גארפילד כותב על הביטוי ״קיום נצחי״ בבודהיזם, ומסביר: ״

version of reification—often referred to as eternalism in Buddhist literature—is to assert that there is something that persists in a temporally extended continuum; that is, the continuum itself which endures despite having no part that endures.

Garfield, Jay L.. Engaging Buddhism: Why It Matters to Philosophy (p. 47). (Function). Kindle Edition.

עם הראייה הזו נעלם הפחד מהכחדה, משום שהמבט הזה מובן כ“אמת”, ולא כמשהו מלאכותי.

האמון באפשרות של הפסקות הוא פשוט עניין של אמון, שפותח את האפשרות.

ובמבט רחב, זה מעניין לראות איך ההפסקות ממקומת בטקסט הזה. כרכיב של הדרך, כחלק מההקשר של הליכה מעבר לזיהומים ושל ההבנת ריקות.


23.10.25

הכבל של התעתוע, בהקשר הזה, משלים את זה של היוהרה או הגאווה. שניהם מכשילים את התפיסה במונחים של “אסופה חסרת ממשות”: הראשון – היוהרה – מכשיל אותה באמצעות ההתמכרות לתפיסה במונחי “עצמי”, ואילו השני – התעתוע – באמצעות אי־ההבחנה במצרפים עצמם. הוא מכנה אותם “מצרפי השיוך” – שם שמציע דיוק מועיל למונח המוכר מהקנון הפאלי, “המצרפים הנגועים בהיאחזות”.

במדיטציה

לאחר שנוצרה בהירות לגבי המצרפים כתופעות לא־אישיות, ולאחר התרגול עם ההנמקה כפולת־השבע, שמראה שהעצמי אינו נמצא בשום מקום – והרחבתה אל העצמיים של אנשים אחרים ושל דברים – אפשר להמשיך. המשך טבעי יהיה לערער את המוצקות של אותם מצרפים כיישויות מובחנות.

אחת הדרכים לעשות זאת היא באמצעות ההנמקה של “לא אחד ולא רבים”. כלפי כל אחד מן המצרפים קל לראות שאינו “אחד”; אך בהמשך ניתן לראות גם שאין בו כל יחידה בסיסית – אין “אטום” של גוף – ולכן אי־אפשר לחשוב עליו כריבוי המורכב מיחידות כלל. כך גם לגבי הוודאנא: הרצף של התחושות אינו כולל “וודאנא אחת” שניתן לבודד. וכך גם ביחס לתפיסות – כל תפיסה ניתנת לחלוקה, לאין־סוף. וכן הלאה… בדרך זו מתברר כי אותם מצרפים, המרכיבים את חוויית ה“עצמי” (וה“עולם”), אינם קיימים אפילו באופן שניתן לקבעו כ“אמיתי”.

כדאי לתרגל כך על המצרפים שלך – וגם על אלו של אחרים – ומתוך כך עשויה להיפתח תחושת שחרור ושקט עמוק.

אפשר לראות גם שהמצרפים אינם “עומדים בפני עצמם”, אלא תלויים לחלוטין זה בזה ובלתי־נפרדים זה מזה. אי־אפשר למצוא גוף ללא וודאנא, תפיסה, כוונות והכרה – וכך לגבי כל אחד מן המצרפים האחרים. כשמנסים לאתר את המצרפים, לא ניתן למצוא אותם כלל. והעצמי והעולם, המושלכים כמציאויות על גבי המצרפים, נעשים קלים וחסרי ממשות עוד יותר, משום שאין עוד בסיס שעליו הם יכולים להיות מושלכים, או דרכו להיווצר כדמיון.

בפרק על המדהימקה, גארפילד כותב:

The essence of everything is given by its place in a structure of relations. But then nothing bottoms out, and everything exists only in relation to everything else. That itself is the Hua yan vision we will discuss in the next section, and amounts to a deep kind of essencelessness: if the identity of all that exists is dependent on other things, the Buddhist position is simply right.


21.10.25

שאר המזהמים, הוא אומר, חוסמים את ראייה של המציאות. הראשון הוא גאווה, שמונע ראייה במונחי ״אוסף חסר ממשות״ במקום בו, דרך הגאווה, נתפס ״עצמי״. גאווה היא מילה חזקה, אבל כשאני חושב על זה כיוהרה עדינה, זה נשמע נכון. גם כאשר האפשרות והשחרור הנובעות מתפיסה במונחי המצרפים, במקום במונחי ״עצמי״ מוכרת היטב, יוהרה, במובנה כ״הרגל לתפוס במונחי עצמי ואחר״, היא עניין ממכר.

כדי להזכר בתפיסה במונחי "אוסף" – אפשר לפנות אל המצרפים

 לראות כל אחד מהם, לזמן מה, כתנועה הלא אישית שהוא. לנוח בשחרור מהעצמי, בהקלה שזה מביא. עם כל אחד, וכתוצאה של כולם.

אפשר לשאול, כדי לודא את הבנה: האם ישנו "עצמי" באיזה מקום אחר?

אפשר לשאול גם: האם ישנה מציאות מלבד זו שנחווית דרך המצרפים?

אז, כדי להיות יסודיים עוד יותר, אפשר לפנות להנמקה כפולת השבע. בקיצור – זוהי הראייה שכל אחד מהמצרפים אינו זהה לעצמי, ושהעצמי אינו נמצא בשום מקום אחר (״מחוץ״ לגוף, וודאנה, תפיסות, צורות מנטליות, ידיעה). כך, נפתחת תחושה של היעדר מופלא וממגנט במקום בו לפני כן הוטל ונחווה "עצמי". את תשומת הלב הרוויה בתובנה הזו אפשר וכדאי לכוון אז גם לדברים אחרים. "הספה עליה אני יושב אינה נמצאת בחלקיה, או בשום מקום אחר, החלל בו אני יושב…, האנשים האחרים שכאן…״. כך שתפיסת האי-ממשות מופיעה באופן נחרץ.

זה לא רק יותר משחרר מתפיסה במונחי "עצמי" ו"דברים", אלא יש בזה תנופה של תחושת אמת ונכונות.


20.10.25

.אז, הוא מציין תשעה זיהומים, ואת ההשפעות של כל אחד מהם. הראשון, הזיהום של התאוות – חוסם את הפרישות. השני, הזיהום של כעס – חוסם את שוויון הנפש

ושוב, אני מהרהר בפרספקטיבות משלימות, ובנחיצות שלהם בזמנים שונים. רוב, המורה שלי, שחי ולימד במרכז ריטריטים, הדגיש כל כך את הטיפוח. אכן, כשהוא לימד, ה״צד״ הזה של המשוואה מרובת הפנים של הדהרמה היה פחות מודגש. הטיפוח של איכויות כמו מטא, סמאדהי וכיוצא באלו, אותן הוא הדגיש, מאפשר לראות ולעבוד עם זיהומים מעודנים. ובאופן משלים זה ברור גם – כמה הזיהומים אכן חוסמים את האיכויות היפות של הלב-תודעה, ועם הסרתם, הן נגלות באופן טבעי. מנקודת המבט הזו, לא צריך לפתח פרישות, אלא להסיר את הזיהום של ההתאוות. ועם הסרת הזיהום של כעס, שיוויון נפש מופיע.

מחד, נקודת המבט הזו היא ריאלית כלפי הלב והתודעה. היא מניחה שזיהומים אכן יעלו. מאידך, יש בה הכרה בטבעיות של איכויות כמו פרישות, שווין נפש ואחרות עבור הלב-תודעה, וכך מניחה ומנכחת ״טוב״ טבעי שלהם.


19.10.25

בהמשך הפרק השני, העוסק בזיהומים, הוא כותב: ״הסיבה לקיום המעגלי מתמידה מכוחו של התעתוע, בעוד שויתור על הקיום המעגלי מוגשם באמצעות כוונה״.

זו אמירה יפה ומאתגרת. בדיוק היום הרהרתי: ״הבנה עמוקה של ריקות לא מספיקה כדי להביא לשחרור מתמיד״. ואני חושב שמיפאם מתקף את המחשבה הזו, ומציב אתגר: אכן, זה לא מספיק. הוא לא כותב: ״הויתור עליו היא באמצעות החכמה״, אלא ״הכוונה״. כדי להתממש, הדרך זקוקה לכוונה. להבנתי, בהירות ויציבות והתמסרות לכוונה הזו. התובנה היא למימוש הכוונה הזו, ורלווטית כל עוד היא מוכוונת כך. זה אתגר מעניין מאוד, וודאי כשישנו אתגר בקשר עם ״מודלים לחיקוי״ שחיו חיים דומים לאלו שרבים מאיתנו חיים, ומממשים את הדרך באופן עמוק וציב כזה. יש בזה גם משהו מפקח כלפי ויכוחים לגבי ״איך ללכת את הדרך״. זה קל להתפס לתחושה שיש ללכת בה ״כך ולא אחרת״. אבל אולי המכנה המשותף לגבי מה מוביל לשחרור נעוץ בכוונה (העמוקה, המתמידה) יותר מאשר בשיטה הספציפית.


17.10.25

בפרק השני, מיפאם פונה לדבר על הזיהומים. הוא אומר: "זיהומים כאלו ואחרים מעכירים את הטבע ההמהותי והטהור. הם עשויים ללבוש צורות שונות… בהתאם לזרם התודעה של מי שחווה אותם.". מעבר לערך שבתזכורת שבפסקה הזו, היא קושרת את דוקטרינת הריקות שמופיעה כאן להגיונות דהרמיים יסודיים: (1) לגבי הראייה של תכני התודעה באופן דואלי (מועיל-לא מועיל, טמא-טהור) וההזמנה ל"מאמץ נכון" שנובעת מכך. (2) להצבעה על "טבע מהותי טהור". זה עשוי להשמע סותר את ההכרזות לגבי הריקות הרדיקלית שמיפאם הציע קודם. אלא שאפשר לראות אותם כשני צדדים של מטבע: מצד אחד – טבע מהותי, החורג מכל הגדרה, מצד שני – החריגה מכלל הגדרה, שיוצרת רושם של טבע מהותי, טהור.

במדיטציה זה יכול להיראות כך: באמצעות סמאדהי, מטא או באמצעי אחר,מפנים את התודעה מהעיסוק בזה וההוא, במידה מספקת. אז פונים לשלילה של האמיתיות של כל מה שנראה, על ידי אמצעים שכבר תורגלו – תרגולי תובנה, תרגולים אנליטיים וכיוצא באלו. לגבי כל מישור או אופן תפיסה שמתגלה, נהנים ממנו, ואז רואים גם את ריקותו של זה. הוא מתעדן ומתפוגג, אל מישור אחר, שבסופו של דבר הופך להיות בלתי מובחן. עם שלילת האמיתיות שלו, האמיתיות של השניות בינו לבין הנגלה מתפוגגת מאליה. אז כל מה שנגלה מואצל באותן איכויות של המעבר. הוא נחווה כמלא קסם, בלתי אפשרי, בלתי מוגבל. מטא וחמלה מופיעות כהולדה טבעית שלו.


11.10.25

בציטוט הזה, ובמהלך הפרק הנפלא הזה מפרשנותו לטקסט ״דרך האמצע מעבר לקצוות״ מיפאם מבהיר את טבעה של הריקות כמאפיין היסודי של הדברים. הוא מתייחס אליה גם דרך המלים הנרדפות, המתארות אותה כ:

״לא דבר אחר״ – בדיוק משום היותה מאפיין של הדברים, הבלתי נפרד מהם בשום אופן, ואף על פי כן לא זהה למראיתם.

unmistaken, שכן היא האמת של הדברים

״היפסקות״ – שכן היא המאפיין של היעדר סימנים, של טרנסצנדנציה

הספירה של האצילים״ – שכן היא מה שנודע לתודעה ערה״

ולבסוף – ״סיבתן של איכויות נאצלות״, שכן ידיעתה היא המקור לאיכויות נאצלות של הלב-תודעה.


9.10.25

הריקות היא מאפיין שמתגלה באמצעות שלילה, בלתי נפרדת ממה שנשלל

הריקות מאופיינת בהיעדרן של ישויות דואליסטיות — הנתפס והתופס — ובהימצאותה של אותה ישות עצמה שהיא היעדרן של ישויות דואליסטיות אלו.

כאשר הן הנתפס והן התופס נשללו באמצעות הסרה, אזי הריקות — כלומר היעדר הדואליות הזו — מתבססת באופן מוחלט.

הריקות מאופיינת בהיעדרן של ישויות דואליסטיות — הנתפס והתופס — ובהימצאותה של אותה ישות עצמה שהיא היעדרן של ישויות דואליסטיות אלו.

כאשר הן הנתפס והן התופס נשללו באמצעות הסרה, אזי הריקות — כלומר היעדר הדואליות הזו — מתבססת באופן מוחלט, משום שהיא ה״כך־יות״ (suchness).

בדרך זו, בעוד שאין קיום מהותי לנתפס ולתופס, גם אין אי־קיום מהותי של מה שריק מן הדואליות.


8.10.25

מיפאם מסביר מהי דרך האמצע: כל מה שנחווה והתעתוע ריקים, הריקות היא מאפיין של מה שנחווה

מיפאם כותב:

הדמיון הכוזב, התפיסה של נתפס ותופס, קיים.

בתוך זה, השניים — הנתפס והתופס — אינם קיימים.

הריקות של הנתפס והתופס קיימת כאן בתוך הדמיון הכוזב, ובתוכה (בריקות), גם אותו (הדמיון הכוזב) קיים.

הריקות והדמיון הכוזב אינם ריקים — ובכל זאת, גם אינם אינם ריקים מן הנתפס והתופס.

זה מסביר את הכול: הן את המותנה, המכונה כאן “הדמיון הכוזב”, והן את הבלתי-מותנה, המכונה “ריק”.

מיפאם מסכם כאן, בתחילת החיבור שלו, מהלך שלם:

עצמי ועולם מופיעים כדמיון כוזב. הדמיון הכוזב תלוי בתופס ונתפס. כך שכל מה שנתפס ריק, התעתוע ריק. והריקות היא מאפיין של אותם נתפס ותופס ושל אותו תעתוע. ואז הוא ממשיך ואומר: ״זה מסביר הכל… זוהי דרך האמצע״

לגבי ריקות ומודעות, ומחשבה קצרה על האופן בו הנחיות ״הצבעה״ (Pointing out) משתלבות בהצגת הדהרמה של רוב ברבאה

פיסקה אחת ב״ראייה שמשחררת״ (בתרגום קרן שפי) מתחילה בציטוט הזה מדרשות ״שלמות החכמה״: ״התודעה לא קיימת כתודעה. טבע התודעה הוא הזוהר.״ וממשיכה: ״כאן המשמעות של ״זוהר״ כוללת במכוון גם את הידיעה וגם את ריקות הידיעה הזאת, ובמילה אחת רומזת על האחדות הבלתי ניתנת להפרדה של שני ההיבטים. מבוטאת כאן הבנה מעמיקה ומהממת, שמנפצת את כל ההמשגות האינטואיטיביות שלנו ביחס לטבע ההכרה.״

קריאה ב״ראייה שמשחררת״ מבהירה שרוב מצביע על ריקות התודעה, ומציע לגשת ולהוכיח את ריקותה בדרכים שונות. הוא ניגש אליה לאחר שריקות התפיסה הוכחה על ידי ראיית הדעיכה של הדברים, ואולי בעזרת אמצעים אחרים (הוא מציע זווית על ריקות המודעות גם לפני כן, אבל תובנה מבוססת התנסות על דעיכת התפיסה מאפשרת מבט מעמיק הרבה יותר). ובעקבות ראיית הריקות הזו, ניתן לראות שכל תחושה וחוויה של תודעה, מעודנת או גסה, צרה או אינסופית, עולה-ונעלמת או כזו שמרגישה נצחית, היא תלויה באופן בלתי נפרד בתפיסה. כך, עם הדעיכה וההפסקות המוחלטת של התפיסה, גם כל דבר שניתן לחשוב עליו כ״מודעות״ דועך לחלוטין.

וכמובן מאליו, בנקודה מסויימת, אחרי ובמהלך שההתובנה לגבי ריקות המודעות נחקרה מזוויות שונות, מובלעת ההזמנה לשהות המודעות שרווייה בהבנה הזו. כך קורה בפועל למי שמתרגל.ת עם הספר. אבל הניסוחים של הספר, שמצביעים על הזווית של התובנה לגבי הריקות הזו, לא מספרים ישירות על האפשרות של שהייה, השתקעות, סמאדהי – בידיעה ותובנה לגבי ריקות הידיעה, שזורות יחד. והנסיון שלי הוא, שלעתים קרובות מתרגלים.ות שעובדים.ות עם הספר, באמת לא מבלים.ות זמן ארוך מאוד בידיעה שרווייה בתובנה שנבעה מתרגולי השלילה. אבל הפיסקה הזו דווקא כן עושה זאת. ובזה היא דומה להנחיות ״הצבעה״ ״Pointing out", שאפשר לקרוא אותן כ-בדיוק זה: הזמנה לשהייה בתחושת מודעות שרוויה בידיעת הריקות של אותה מודעות. ידיעה שמוליכה, באופן טבעי, ליותר ויותר עידון, ולפעמים משלבת אלמנטים של שלילה שמעדנים אף יותר.

לגבי תרגול עם תחושת המודעות

גישה אל תחושת המודעות דרך ״ניתוח היסודות״, וממנה אל המרחבים הלא חומריים

ראשית, צריך למצוא דרך להרגיע ולהשקיט מספיק. אולי על ידי זיהוי ועבודה עם רגשות. הכרה, רשות. רצון טוב. התיישבות בתחושת משאב.

או, כמו שהבודהא מציע לפעמים, בתפיסה של היסודות. רק אדמה. כל מה שהוא חומרי, בעל משקל, פנימי וחיצוני, רק אדמה. וכן הלאה (כאן אפשר למצוא הנחיות לעבודה עם היסודות, שנשען על הדרשה אליה אפנה בהמשך הפוסט הזה)

ואז, לגשת לתחושת המודעות. איך?

כשהדברים קצת נרגעים, קצת מתמוססים, תחושת המודעות כאילו ״עוברת לחזית״, ולא מרגישה מוגבלת כל כך כ״משהו שיוצא מן הראש״, אלא יש תחושה שהיא ״בכל מקום״, וכל הדברים נשענים עליה, נוצרים מתוכה ויוצרים אותה בתלות הדדית. אפשר להתיישב בנינוחות לתוך התחושה הזו. להתרגל אליה. ״דברים״ מרימים ראש וכובלים, גונבים את הקשב וצוברים תחושת אמיתיות. זה צפוי, וכדי לחזור לתחושת המודעות, צריך לתת להם להתמוסס, על ידי צורות הסתכלות שמתריות אותם, או על ידי השענות מחודשת על תחושת המודעות. תחושת המודעות מרפה את החשיבות שלהם, מאפשרת להם לנוע ולהתמוסס, ומזמינה עוד ועוד שוויון נפש.

אפשר לגשת גם אחרת, ולראות כל רגע כ״רגע של מודעות״. להתמקד בתחושה של ״מרגע לרגע״, ושם, כך, אין דבר מלבד מודעות. זה יותר דורש תחזוקה קצת יותר אינטנסיבית, וקצת יותר קל ״ליפול החוצה״ מהסוג הזה של התפיסה. אבל היא יפה ומשכנעת


מכאן דברים נעשים גמישים, וכל מיני אפשריות נפתחות. אפשר לראות מכאן את ההתמוססות היחסית של הדברים, ולאשש את הריקות שלהם. ב״דרשה על ניתוח היסודות״ הבודהא מציע המשך של תהליך העידון המנטלי, שמגשים גם את האפשרות הזו:

"There remains only consciousness: pure & bright. What does one cognize with that consciousness? One cognizes 'pleasure.' One cognizes 'pain.' One cognizes 'neither pleasure nor pain.' In dependence on a sensory contact that is to be felt as pleasure, there arises a feeling of pleasure. When sensing a feeling of pleasure, one discerns that 'I am sensing a feeling of pleasure.' One discerns that 'With the cessation of that very sensory contact that is to be felt as pleasure, the concomitant feeling — the feeling of pleasure that has arisen in dependence on the sensory contact that is to be felt as pleasure — ceases, is stilled.' In dependence on a sensory contact that is to be felt as pain… In dependence on a sensory contact that is to be felt as neither pleasure nor pain, there arises a feeling of neither pleasure nor pain. When sensing a feeling of neither pleasure nor pain, one discerns that 'I am sensing a feeling of neither pleasure nor pain.' One discerns that 'With the cessation of that very sensory contact that is to be felt as neither pleasure nor pain, the concomitant feeling — the feeling of neither pleasure nor pain that has arisen in dependence on the sensory contact that is to be felt as neither pleasure nor pain — ceases, is stilled.'

"Just as when, from the friction & conjunction of two fire sticks, heat is born and fire appears, and from the separation & disjunction of those very same fire sticks, the concomitant heat ceases, is stilled

כלומר, משם אפשר להשקיף כך: וודאנה עולה בתלות התפיסה. עם דעיכת התפיסה הזו, הוודאנה דועכת. דעיכה כזו של התפיסות והוודאנה מאפשרת תחושה של השקטה של הדברים הנתפסים והפעילות המנטלית, וגם הבנה של הריקות של התפיסה והוודאנה – ראייה שהן מופיעות בתלות בתדלוק מנטלי, ובהיעדרו דוהות, דועכות.

ואז הבודהא מצביע על דעיכה של תחושת המודעות, ואומר: "There remains only equanimity: pure & bright, pliant, malleable, & luminous״. ומציע משל על זיקוק זהב, שמאפשר לזהב להיעשות יותר ויותר גמיש, מעודן, וזמין לעיבוד.

אפשר לתרגל כך ממש באופן הזה: הנה תפיסה, תחושה נעימה. כאשר אני מביט בה מתוך רגישות לתחושת המודעות, הממשות שלה מתמוססת, ואיתה גם הוודאנה דועכת. נעשית ניטראלית יותר, נוקשה פחות, וכשאני ממשיך לעקוב, הוודאנה והתחושה, שמובנות כתלויות אחת-בשנייה, הולכות ומתמוססות, מתעדנות, נעלמות, ואני עוקב אחרי ההעילמות שלהן. קל ללכת שם לאיבוד, ומשל שהבודהא מציע דרך להמשיך, אחרת לא הייתי יכול להמשיך לכתוב. :

אז הבודהא מציע את האפשרות לעצב את המרחבים הלא-חומריים כמקומות לשהייה, ואז את האפשרות להפסיק כל עיצוב שהוא, ולגשת להתרה מלאה כאן ועכשיו.

"One discerns that 'If I were to direct equanimity as pure & bright as this towards the dimension of the infinitude of space and to develop the mind along those lines, that would be fabricated. One discerns that 'If I were to direct equanimity as pure and bright as this towards the dimension of the infinitude of consciousness… the dimension of nothingness… the dimension of neither perception nor non-perception and to develop the mind along those lines, that would be fabricated.' One neither fabricates nor mentally fashions for the sake of becoming or un-becoming. This being the case, one is not sustained by anything in the world (does not cling to anything in the world). Unsustained, one is not agitated. Unagitated, one is totally unbound right within. One discerns that 'Birth is ended, the holy life fulfilled, the task done. There is nothing further for this world.'

אז הנה, אני פונה אל תחושת החלל. אי חומריות לפני, מצידי, מאחורי, בכל מקום. התחושה של ״אי חומריות פותחת את התודעה, ומאפשרת לה מקום לשהות בו. חלל. חלל בכל מקום. כשאני ניגש לתחושת החלל היא מתעדנת, ואני צריך להזכר בה מחדש. הנה, שוב, חלל. הא, עדין כל כך. ואני מוצא אותו שוב, והופך את הרגישות למעודנת יותר. חלל. הבודהא מציע – משם אפשר לעצב הכרה אינסופית. וזה קל. ״הנה, מה יודע את החלל?״. ידיעה בכל מקום, בכל מקום. ובעצם, זה גם מוכיח משהו על הכוונות של הבודהא וסדר ההפתחות של הדברים. הרי הוא כבר הצביע על האפשרות שמתוך התרגול עם היסודות, דברים יתמוססו כך שתישאר רק מודעות. אבל עכשיו הוא מציע את ההספגות בהכרה אינסופית כמרחב מעודן אף יותר (קשה לא להבין את זה מתוך ההקשר של הדרשה, שמציעה תהליך הולך ומתעדן). כך שהבודהא מצביע בבירור על זה שההספגות במרחב של ״הכרה אינסופית״ היא אפשרות מעודנת יותר מאשר ה״מודעות הטהורה״ שנותרת אחרי דעיכת היסודות. וזה לא מפתיע, שוב, משום שהתפיסות כבר דהו יותר, והריקות שלהן ניכרת יותר. אוקיי, רק ידיעה, רק ידיעה, בכל מקום. מכאן זה ממש קל לגשת ל״אין״. הכל כבר ממילא לא ״יש״ אחרי שכולו מפולש על ידי הכרה, וממילא ההכרה מתחילה להרגיש טרסנצנדנטית יותר, כך שקל לפנות אל התחושה שהכל הוא ״אין״. ומשם, אל הרובד בו דברים ממילא כבר לא מופיעים.

משם, הבודהא מתאר פנייה טבעית אל פרישות מן הדברים, וגם דימוי:

"Just as an oil lamp burns in dependence on oil & wick; and from the termination of the oil & wick — and from not being provided any other sustenance — it goes out unnourished״


הא, אז רגישות למודעות – מייצבת את הפרישות והתובנה שנוצרה לפניה, ומגישה אפשרוית לפרישות עמוקה אף יותר.



שלושה מצבים בלתי חומריים מבוססי מודעות

אחרי כמה ימים, חשבתי שבעצם פספסתי סוג אחד של רגישות למודעות

כדי להקל, אני יכול לדבר על שלושה מצבים בלתי-חומריים-מבוססי-מודעות:
(1) מה שרוב מכנה "מודעות נרחבת" או "נרחבות המודעת", שהוא שם שלא ממש עושה צדק עם המצב. (2) מודעות טהורה, "נפרדת מכל זה". (3) המישור הלא חומרי של "הכרה אינסופית" שמתואר ברצף הג'האנות והמישורים הלא-חומריים.
מידת העידון של שלושתם תלויה במידת הדעיכה של התפיסות, וכל אחד מהם הוא קרקע טובה להרהור בריקות המודעות (שכן בשלושתם התפיסות דעכו במידה רבה, ותחושת המודעות עוברת לחזית).
הראשון – "מודעות נרחבת" מרגיש מאוד "ייני": המודעות עוברת לחזית, ומקיפה הכל, מרווה הכל. שום דבר לא מתקיים "מחוץ" או "אחרת" ממנה.
השני – מאופיין בתחושה של מודעות שהיא בלתי-ננגעת, טרנסצנדנטית, טהורה, מובחנת.
והשלישי – בכל שתחושת המודעות קורנת "מכל מקום": זה לא שהדבר הוא "בתוך" המודעות, אלא שהמודעות כאילו מגיעה "מכיוונו" ואגב כך מאיינת את התחושה של "כיוון" ושל "דבר". זה מצב הרבה יותר "יאנגי" מהראשון.

האפשרות השניה, של מודעות ״נפרדת מכל זה״ היא זו שהקדשתי לה פחות תשומת לב, ותרגול איתה מגלה אותה כמצע שמאפשר בקלות שלילה וראיית הריקות של כל דבר "אחר", כך שגם כל מה שהיה עשוי להיות מזוהה כ"מודעות" לא נותר.
רגישות לתחושת ה"היות מודע", ומציאה של המודעות כ"לגמרי אחרת", טהורה, בלתי ננגעת. היא קורנת אור ומהפנטת. נורא כיף. ועל הבסיס הזה, אפשר לשלול את כל המאפיינים שלה כ"לא באמת היא", הרי כל מאפיין שנוגע לצורה, למקום, לזמן הוא לא באמת לגמרי "טרנסצנדנטי", כך שההנחה לגבי הטרסנצנדנטיות שלה הופכת לצורת הסתכלות אפקטיבית של שלילה. ועם כל שלילה, הבסיס נעשה מעודן יותר ויפה יותר.


ואז עוד אחד: ״אין הבדל במהות״

אחרי בערך שנתיים, נזכרתי ששכחתי עוד תרגול מבוסס מודעות. הנחיתי אותו אתמול, אחרי שקראתי עם קבוצת הישיבה טקסט יוגה׳ארה, והיה מאוד מאוד כיף.

זה מופיע בחלק השני של פרק חמש עשרה של ראייה שמשחררת (ריקות ומודעות (1)). כל הפרק הזה יוצר רושם קצת מבלבל. כי רוב בעצם מנסה לעשות שם שני דברים: (1) להנחות תרגולים מבוססי מודעות, ולהזמין לטעום את הפירות הנפלאים שלהם, שמובילים להתפתחות תובנה. ו: (2) לשלוח את המסר ש״זה לא סוף הדרך״, שדרוש, מאחר ועבור מתרגלים.ות לא מעטים במסורות פופולריות בימינו, זה דווקא כן. בחלק השני של הפרק רוב מציע תרגול שנקרא ״אין הבדל במהות״, ובאופן הולם לפרק כולו, לא ״מוכר״ אותו באופן שהולם את כמה הוא מדהים. התרגול הוא כזה: ראה.י כל דבר, כל חוויה, כבלתי נפרדת מהמודעות. המודעות היא כאילו ״בחוויה״, לא ״נשלחת״ מ״כאן״ ל״שם״ (שכן ״כאן״ ו״שם״ הן בדיוק חוויות) אלא מהותית בלתי נפרדת מהחוויה. כל חוויה היא חוויה של מודעות. אין צורך להחליט ש״אין שם שום דבר מלבד מודעות״, אלא מספיק להכיר בזה שהמודעות יוצרת ומשתתפת בתפיסה של הדבר באופםן שלא ניתן לתחום אותו. אם רואים.ות כך, שוב ושוב: ״כל רגע הוא רגע של מודעות, כל חוויה היא חוויה של מודעות״, אז זה צפוי שלזמן מה החוויה תהיה אינטנסיבית יחסית, ואז תשקוט. מתרגל אחד דיבר על אזור החויויה הזה כ״דומה לג׳האנה הרביעית״, כלומר דומם, טהור, מלא מנוחה, חסר ממשות, מעודן, שנפתחת בטבעיות וללא מאמץ. דרך אחרת לחשוב על זה היא כעל הפתחות של שכבה מעודנת יותר של ״מודעות נרחבת״. איך שלא חושבים על זה, זה אזור נפלא. ויחסית קל לגישה.

נדיבות ולידה מחדש במישורי קיום יפים

בריטריט שזה עתה הסתיים, דיברתי על נדיבות. נעזרתי בכמה שיחות של רוב ברבאה, והוספתי כמה הרהורים וזוויות. הנה אחת מהן:

נדיבות

"And what does it mean to be consummate in generosity? There is the case of a disciple of the noble ones, his awareness cleansed of the stain of miserliness, living at home, freely generous, openhanded, delighting in being magnanimous, responsive to requests, delighting in the distribution of alms. This is called being consummate in generosity."

ומה פירוש: להביא לשיא את האיכות של נדיבות? ישנו המקרה בו תלמיד של אצילים, תודעתו מטוהרת מהזיהום של אומללות, חי בביתו, נותן בחופשיות, ביד פתוחה, מתענג על אצילות הנפש הזו, מגיב לבקשות, מתענג על מתן הנדבה.״



נדיבות, ולידה מחדש

לידה במישורי קיום שונים במונחי קארמה, גסות ועידון

איך אנחנו מבינים את הדרך? מהו ההגיון המארגן, על פיו אפשר לדבר ולחשוב על תרגול הדהרמה?

ישנם כמה מפתחות שאפשר לגשת אליהם. אני אעקוב אחרי ההצעה של אג׳האן ט׳אניסארו ב״"Noble Warrior", האסופה שערך על חייו של הבודהא, לבחון את הדיווח של הבודהא על הידיעה שהוא השיג בתהליך ההתעוררות שלו, כמפתח לגבי ״מה מרכזי״. הוא מצטט:

“First there is the knowledge of the regularity of the Dhamma, after
which there is the knowledge of unbinding.”
— SN 12:70

״סדירות הדהרמה״ – פירושה ההגיון של לידה מחדש במישורי קיום שונים. במילותיו של הבודהא ממקום אחר:

Beings are owners of kamma, heir to kamma, born of kamma, related through kamma, and have kamma as their arbitrator. Kamma is what creates distinctions among beings in terms of coarseness & refinement…

הפעולות המנטליות, דיבור ומעשה – יעצבו את חוויית הקיום. יעצבו את עולם החוויה. והן יעשו זאת על ציר של גסות ועידון. זה עקרון מארגן חשוב ומבהיר. רוב תרגם פסוק מתוך ״משל הבד״:

"There is the inferior, there is the superior, and beyond there is the giving up of this entire field of perception."

אז – לידה מחדש, התהוות – באמצעות הפעולות – במונחים של גסות ועידון.

אני לא יודע, ולא אדבר, על ״לידה מחדש אחרי המוות״. אבל אפשר להבחין בתופעה מעניינת וחשובה בקיום שלנו כאן. אפשר להרהר על הריטריט הזה, שאנחנו ביומו הרביעי או החמישי. אנחנו עושים פה פעולות מסויימות. אנחנו שותקים, מודטים, מכבדים האחד את השני באמצעות שמירה על הכללים. אנחנו חיים חיים פשוטים ולא תובעניים. אנחנו מקשיבים ומהרהרים בדהרמה. וזה עושה משהו. איך אפשר לדבר על מה שזה עושה? איך אפשר לאפיין, באופן מכליל, את ״מה הולך פה״? הרי את.ה חושב על משהו, ולכוד.ה בוג כזה של חוסר מנוחה, ואחר.ת מתמודד.ת עם משהו אחר, אולי עם מערבולות רגש כאלו ואחרות, ואחר.ת מושקע במצבים מדיטטיביים יפים, פנוי.ה יחסית מטרדה כרגע. מה הולך כאן? אם הייתם.ן כאן הרבה, אז כנראה תדברו על הריטריטים במונחים של תחושה חופש, פניות, רווחה, קלילות, התרה. דרך נוספת לאפיין את כל זה היא במונחים של עידון. יש פחות מכשולים, פחות מעצורים, פחות זיהומים, פחות משיכה ודחיפה, פחות נוקשות, פחות מיקוח, פחות בנייה של עצמי ואחר. לפעמים, כמו במקרים שתיארתי קודם, זה לא מה שמורגש ״בחזית״. וזה טבעי. לעתים קרובות מה שמורגש ״בחזית״ אלו דווקא דברים גסים ומטרידים יותר. באחת הקבוצות היום עלה דימוי הולם, שבו הנפש מתעדנת, ואז אפשר לראות את הרעשים, את התנועות הלא נעימות של השתוקקות, סלידה ותעתוע, של מכשולים והקשיים הנפשיים שמאפיינים את הנפש שלנו, וניראים דווקא בשקט היחסי, ושם יכולים להיות מוחזקים בעידון, ולהיות מובנים ולעבור התמרה. וגם שווה להרחיב ולפתוח, ולראות מה קורה לכם.ן במבט קצת יותר רחב. ושווה גם להתאמן בזה מרגע לרגע, כדי שהמבט ה״קצת יותר רחב״ הזה יוכל לספר לכם.ן מה קורה גם תוך כדי. ובמבט קצת יותר רחב, סביר שהתחושה של חופש יחסי, פניות, עידון, יהיו נוכחות כך או אחרת.

לפעמים, אם ממשיכים לתרגל, ובעיקר עם מתרגלים לאורך דרכים יחסית מתמידות ובהירות, כמו התרגולים עם היסודות, או תרגולי סמאהי וג׳האנה, או דרך מובנית יחסית של תרגולי תובנה, וגם בדרכים אחרות, הדינמיקה של העידון נעשית ברורה יותר. שם, אפשר ממש לחוות את זה . ישנם הרבה, וישנם כל מיני סוגים של מרחבי קיום מעודנים ונדיבים. כמו שיש כל מיני סוגים של נוירוזות, אפיונים של סיבוכים וסבל, עניינים וקשיים, כך יש כל מיני סוגים, כל מיני רבדים וזנים של מרחבי עונג, עידון, פתיחות, אחדות. כל מיני. ושווה להכיר אותם. הם מרגילים אותנו לאפשרות של מרקמי עולם וחוויה נדיבים, חופשיים, שאפשר לשהות בהם וליהנות מהם, כמישורי קיום.

הבודהא הציע משל של זיקוק זהב מהחומרים האחרים שמסופחים אליו, מהגס לעדין, כדי לתאר את התהליך הזה.

עכשיו, העידון הזה הוא אפיון אטרקטיבי יותר או פחות עבור א.נשים שונים.ות, אבל הוא נושא איתו כל מיני יתרונות משמעותיים. תחושת חופש יחסית, טוהר, קלות של הלב והתודעה, הסרת עול, גמישות מנטלית, גישה למצבי תודעה יפים. וגם, פוטנציאלית, תובנה לגבי לידה מחדש על פי פעולות, וגם תובנה אל הריקות של הדברים. אולי נגיע לזה עוד מעט. וההתהוות המעודנת הזו היא רלווטית הן בטווח מיידי יחסית, כמו למשל בריטריט הזה, והן לטווח ארוך יותר, כמו למשל, הרגלים של תודעה ודיבור שמטופחים בתוך וכלפי יחסים זוגיים, ייצרו את מרקם היחסים האלו באופן צפוף וכבול, או גמיש וחופשי יותר, לאורך זמן.

העידון הזה מתאפיין גם בהתרה. לא רק ב״מה אני משוקע״ ,אלא גם, לא פחות – מה פחת, מה נעדר.

ישנן פעמים בהן הבודהא הנחה השתקעות במישורים מעודנים: מרחב, אדמה וכן הלאה. וישנן פעמים בהן הוא הציע תרגולים של התרה, שממוססים את הבניית העולם במונחים של מוצקות, של היאחזות ושל עצמיות. אלו ואלו הן פעולות, מוליכות להתהוות מעודנת ולכיוון התרה. הבודהא השתמש בדימוי של קשר והתרה. הקשר הוא של עצמי, כרוך על ידי היאחזות, על ידי השתוקקות סלידה ותעתוע בדברים כאלו ואחרים. לכוד בקשר. וכיצד מתירים את הקשר? על ידי התרת ההשתוקקות, הסלידה והתעתוע. ומה קורה אז? העולם שוקט.

מהם הדברים שמתגבשים, והופכים את העולם לגס ונוקשה וקפוץ, או מותרים, ומאפשרים לו להיות פתוח, מרווח ומעודן?

היאחזות, קיבוע, תחושת עצמי נוקשה ומגובשת, נוקשות של תפיסה – עולות יחד – נושאות איתן אי נחת וגסות. התרת היאחזות, אי קיבוע, אי הזדהות, גמישות של תפיסה – עולות יחד, עם דעיכתן של האחרות, ואיתן – הדוקהא, אי הנחת דועכת.

ההתגבשות הזו וההתרה הזו הן אינן התרחשות מקרית, אלא תוצאה של פעולות – שמגבירות היטלטלות או שמתמסרות להתעדנות, או שמתירות היטלטלות.

נדיבות היא פעולה שמעודדת התרה. באופן ברור ובולט – התרה של תחושה העצמי הנוקשה, שניצבת בעולם וממפה אותו על פי ״מה יעזור ומה יפריע״, ונאחזת בו מהזווית הזו.

נדיבות היא תנועה של התרה

בלב הקשר, תמיד ישנה תחושת עצמי שסביבה נוצר הקשר. אופיו של העצמי יכול להשתנות. לפעמים יווצר קשר סביב השקפה שהעצמי מזוהה איתה. לפעמים סביב זהות. לפעמים סביב תחושת גוף. לפעמים סביב השתוקקות להיות כך או אחרת. הנושא ישתנה, אבל הנטייה תישאר. והנטייה – לשזור ולקשור את העולם, לקרוא אותו ולנסות לתמרן אותו במונחים של העצמי. התנועה של נדיבות היא ״וואן סייז פיטס אול״, במובן של התרה של המרכזיות של האינטרס העצמי. ללמוד לחיות מתוך כיוון אחר, וזה מפנה מקום. מתיר. וגם, באופן מעניין, קורא לטיפוח.

מרחבים מעודנים ונדיבות

ישנם הרבה, וישנם כל מיני סוגים של מרחבי קיום מעודנים ונדיבים. כמו שיש כל מיני סוגים של נוירוזות, עניינים וקשיים, כך יש כל מיני סוגים, כל מיני רבדים של מרחבי עונג, עידון, פתיחות, אחדות. כל מיני. ושווה להכיר אותם. הם מרגילים אותנו לאפשרות של מרקמי עולם וחוויה נדיבים, חופשיים, שאפשר לשהות בהם וליהנות מהם.

בהתייחס להשתקעות באדמה, או במרחב או החלל, או בתחושת המודעות – נדיבות ארוגה לתוך הסיבים של הקיום. זה קיום כנה יותר, מפוברק ומהונדס ומתועתע פחות. ונדיבות מתגלה שם באופן אורגני לגמרי. בלתי ניתן להפרדה מהחוויה של ״קיום״. מה נותן למה? עצמי לדברים? דברים לעצמי? בוא נחשוב על זה ביחס לחלל ולמרחב, נחשוב על זה ביחס לאלמנטים, הרי זה מגוכח. מי נדיב למה? למי? עכשיו, כשאני נפתח למרחב, האם הצליל הזה, החישה הזו, ההשתקעות הזו – אפשר לומר שהן מתנה של מישהו למישהו? ודאי שלא. ועדיין, יש בהן משהו נדיב. הקיום ניתן, ונותן, ולא חסר דבר. אז זו לא נדיבות גלויה, אבל יש לזה את הלב, את הגרעין והזרם של נדיבות ארוג לתוך זה.

וכשאנחנו יוצאים מתוך מרקמי הקיום הכנים יותר האלו, שאין בהם את קשרים הגסים של בד שנכרח ומסתבך סביב העצמי, הנדיבות מתירה את הקשרים האלו, ואורגת אותנו בחזרה אל תוך מרקמי הקיום הכנים יותר האלו, משום שהיא מתירה את השזירה של כל העולם סביב העצמי. היא מזכירה משהו אמתי יותר, מפוברק ומיוצר פחות.

רומי (בתרגול קולמן בארקס) כותב:

phenomena are sliding through us like ideas through curtains.
They go to the well
of deep love inside each of us.
They fill their jars there, and they leave.
There is a source they come from, and a fountain inside here.
Be generous.
Be grateful. Confess when you're not.
We can't know what the divine intelligence has in mind!
Who am I,
standing in the midst of this thought-traffic?

נדיבות קוראת לטיפוח שמוביל לשמחה

העצמי הרגיל הוא כזה שמבקש לעצמו דברים, ועושה פעולות כדי לשרת את האינטרס העצמי. והתנועה של התרה, ונדיבות כחלק ממנה, מרככות, פותחות, מגמישות, מעדנות את תחושת העצמי. האם היא, גם תמנע, או תחליש, או תעצור תנועה של טיפוח, רצון וצורך וכמיהה לטיפוח?

חלק מהכוח של התנועה של נדיבות היא, ובכן, שהיא תנועה. נדיבות מאפשרת כבוד עצמי. הכרה בכוח שלך. בנחיצות שלך. ומתוך זה – ישנה קריאה ליישות – לנוע קדימה ולטפח. לא כדי ״שיהיה לעצמי שאני מדמיין שיהיה לי בעתיד את התנאים הכי טובים לקיום שלו״, אלא כדי לשרת היטב. אלא שיש פה קטצ׳ שממש שווה ליפול אליו. הטיפוח של איכויות יפות גם מביא שמחה. טיפוח של כוחות שיאפשרו נדיבות ושהנדיבות תקרא להן – תבונה, אנרגיה, חמלה, אלתור, נכונות לפגוש את הקשה, סבלנות, ענווה – כל אותם דברים שנדרשים כדי לעזור באמת, ושהנדיבות תבקש טיפוח שלהם – גם נותנים בסיס לחיים של שמחה, של תחושת רווחה, של עושר ומשאב.

הנחיות לתרגול עם האלמנטים – היסודות: הנחיות כתובות ומדיטציה מוקלטת

ההנחיות היפות של הבודהא לתרגול עם היסודות מציעות ״חבילה״ של תרגול סמאדהי ותובנה הולכים ומעמיקים, שהרגישו מתאימים מאוד לריטריט סוכות, שהסתיים זה עתה.

מהו התפקיד, ומהם הפוטציאלים של תרגול עם היסודות?

בדרשה ״ניתוח של היסודות״ הבודהא הנחה לתפוס את החוויה דרך הפריזמה של ארבעת חמשת או ששת התכונות או האלמנטים. הארבעה או החמישה הראשונים הם תכונות של חומר: אדמה, אוויר, מים, אש, חלל. והשישי – התכונה או האלמנט של ״תודעה״.

וכאשר הבודהא מנחה כך, הוא ממען את ההרהור והרגישות הזו לאותו הכיוון:

הוא מאפיין את היסוד, התכונה – כפי שהיא מופיעה בתוך הגוף, ומפרט את הביטויים שלה שלה. ואז מצביע על הזהות בין התכונה של אדמה בתוך הגוף ומחוץ אליו. ואז מציע לראות את היסוד או התכונה הזו בהבחנה שרואה: ״זה לא אני, זה לא שלי:

These are the six properties: the earth property, the liquid property, the fire property, the wind property, the space property, the consciousness property.

"And what is the earth property? The earth property can be either internal or external. What is the internal earth property? Anything internal, within oneself, that's hard, solid, & sustained [by craving]: head hairs, body hairs, nails, teeth, skin, flesh, tendons, bones, bone marrow, kidneys, heart, liver, membranes, spleen, lungs, large intestines, small intestines, contents of the stomach, feces, or anything else internal, within oneself, that's hard, solid, and sustained: This is called the internal earth property. Now both the internal earth property & the external earth property are simply earth property. And that should be seen as it actually is present with right discernment: 'This is not mine, this is not me, this is not my self.' When one sees it thus as it actually is present with right discernment, one becomes disenchanted with the earth property and makes the earth property fade from the mind.

אז בעצם, ישנן כאן כמה הזמנות תרגול יפות:

(1) תשומת לב מבחינה לחוויית הגוף, שמאפשרת פשטות וקרקוע.

(2) .פרישות מהתפיסה של הגוף במונחים של אטקרטיביות/אי אטרקטיביות

(3) .סמאדהי, אחדות, השתקעות – שנוצר מהאיחוד של התפיסה אל תוך האלמנט המסויים הזה, ומתוך האיחוד של פנים וחוץ

(4) תפיסה של חוויות הקיום (בטח אם כוללים.ות את המודעות) במונחים לא אישיים, שבהקשר של התרגול עם תכונות החומר או היסודות מגיעה בקלות עם תפיסה של קשר וחיבור.

(5) .עם אי ההיקסמות מהיסוד, היסוד, מישור הקיום הזה, דוהה

אז התרגול הזה מאפשר ״חבילה״ די שלמה, שמאפשרת קשיבות, אי הקסמות מהגוף במונחים של אטרקטיביות/איאטרקטיביות, סמאדהי ואחדות של גוף לב ותודעה, תפיסה במונחי לא-אני, וראייה של דעיכה או דהייה.

כך נתרגל:

אז איך נתחיל?

  • קודם כל ממגע קשוב, פשוט, אוהד. רגיש לחוויית הגוף, כמו שהיא מגלה את עצמה.
  • ואז ניגש לכל סוג של משקל, אדמתיות. תחושת המגע והקרקוע. והרחבה של הקשב אל האדמה שמסביב. אל המשקל שלה. הנרחבות שלה. החומריות. ונתאמן בלתת אמון. בלמסור את המשקל, לתקף את השייכות שלנו. מבחינה תחושתית ממש.
  • וניתן תשומת לב דומה למה בגוף שהוא מוצק, חומרי, קשה, כבד, מקורקע, ולמה בחוץ שהוא מוצק, חומרי, קשה, כבד, מקורקע. אדמה, וגם עצים, ובניינים, ואוכל, וכל זה.
  • ונעשה את זה עכשיו בישיבה, ואז לאחר מכן, בהליכה ובזמני הביניים.
  • וההזמנה היא לעודד את תשומת הלב להרפות אל תוך זה. להשתקע בזה ממקום של אמון והתמסרות. ממקום שמתקף את השייכות. אז שימו לב, זה לא "פוקוס" במובן הצר של המילה, אלא השתקעות נבונה, הרפיה נבונה. אבל כן, מבחינה נכונה ב״לתוך מה אני מרפה״, ומתחזקת את הכיוון הזה.
  • אז – אפשר לשים לב לכך שמה בחוץ ומה שבפנים הם לא מאוד שונים. לא שונים בכלל, בעצם, מהזווית הזו. ועם זה אפשר להשתקע עוד יותר, וליהנות מזה. זה מהנה עבור התודעה להיות לא תחומה, לא מוגבלת. זה דבר שאפשר ליהנות ממנו ולתחזק אותו. את ה״אין הבדל״.
  • ומתוך זה, יכול להיות שתעלה תחושה שהקיום הוא לא כל כך תחום, ושהגוף הזה, שהוא, מהזווית הזו, אדמה, קשור ושייך ומורכב מאדמה, לא חייב שיגבילו אותי במונחים של ״אני״ ו״שלי״. שהוא חי מתוך ושייך לטבע. ואפשר לשבת במודעות כזו ורגישות כזו, שנותנת לחוויית הגוף להיות שייכת לטבע. לתת לטבע להיות הקרקע של הקיום, במקום התחושה של ״עצמי״ תחום וסגור כאן, במרכז של הכל. זו תחושה או אינטואיציה שתיפתח מתישהו, ואנחנו יכולים.ות ליהנות ממנה ולתחזק אותה.
  • ועם ההשתקעות, יכול להיות שתחושת האדמה כמשהו אמתי ומובחן מתחילה לדהות ולאבד את הממשות שלה, ולהיעשות מעודנת יותר. גם מזה אפשר וכדאי מאוד ליהנות. זה ייפתח כשזה ייפתח.

אנחנו לא נעשה את כל המהלך הזה עם אדמה, ורק אז נפתח את הרגישות למים, אש ורוח, אלא ניגע בכולם מהתחלה, וניתן להם להרוות את החוויה שלנו. ועל הבסיס הזה אנחנו נפנה לחלל וניהנה ממנו.

אחרי החלל, נפנה לתחושת המודעות. מבחינת הבודהא, ובאופן אידילי, היינו יכולים.ות להמתין עד שכל האלמנטים ותחושת החלל היו דוהים, והיתה נותרת רק מודעות טהורה, פנויה מכל אלו. יכול להיות שלחלקכם.ן זה אפשרי במידה כזו או אחרת. אבל מפאת הזמן, אנחנו נפנה אל תחושת המודעות, ונאפשר לאלמנטים, כולל לחלל, לדהות מתוך ההשענות עליה.

הבודהא הציע שנמשיך על הדרך הזו עד להתרה מוחלטת, ולתובנות הנובעות ממנה. על בסיס תחושת המודעות שנותרה עם הדהייה של השאר, נבחן את ההתהוות המותנית של החוויה, העלייה והדעיכה של מופעים, בדגש על הפילות המנטלית של וודאנה. הוא מציע להתייחס אליהם כך שיוכלו לדהות והמרחבים הלא-חומריים יוכלו לפתח. ובאמצעות הפסקת ההזנה של כל תפיסה שהיא, נהנה מהתרה מוחלטת, וכל התובנות שהיא מאפשרת. כך שתחושת המודעות, שמתגלה מתוך הרגישות לדעיכה של היסודות או התכונות, משמשת בסיס לתובנה שמובילה להתרה.

אנחנו כנראה לא נספיק לעשות את כל זה השבוע. אבל יש הרבה שאנחנו יכולים ויכולות ליהנות ממנו וללמוד דרך התרגול עם היסודות או התכונות בימים הקרובים, ועוד כמה ימים אציע הנחיות לגישה אל תחושת המודעות.


אוקיי, אז בואו נשב יחד ונתרגל עם אדמה, מים, אוויר, אש וחלל.

לאחר מכן, כשתתרגלו לבד, אפשר לבחור את זה מביניהם שהכי קל לעבוד איתו, להתחיל איתו, לתת לו להתבסס ומשם להמשיך לאחרים.


לתרגול הזה יכולים להיות כמה פירות ששווה להיעשות רגישים אליהם כשהם נפתחים:

  • תחושה של קשר אל האדמה, אל העולם, שיש איתה יופי, הערכה, הוקרה. ֿ
  • פשטות. במקום ״אני כך וכך״, לתפוס את הגוף ביחס ליסודותיו. זה משפט את היחסים, מקרקע ואוסף.
  • תחושה של איחוד ואחדות של לב-גוף-תודעה-פנים-וחוץ, שאפשר ליהנות ממנו ולהשתקע לתוכו. זה יכול להיות מורגש בקלות בקשר בין אני-ואחר. זה קל לראות, כלפי מישהו.י אחר.ת, נניח מישהו.י שאת.ה מרגיש.ה מנוגד ונפרד ממנו (על ידי סלידה) שההבדל ביניכם.ן הוא לא אמתי, לא מהותי, וללא התמיכה הזו – הסלידה דועכת.
  • תחושה של הקלה על העצמי: ״הנה, העצמי הזה, שאני כל הזמן צריך לדאוג לו, לראות מה איתו, לפקח עליו, לחוות דעתי עליו… אז הוא פחות שם, איכשהו. דרך המיקוד ביסודות החומר, בשייכות של הגוף הזה והתודעה הזו לטבע, העצמי פחות בולט, פחות תובעני ומעיק. ועם זה – יכולה לבוא תחושה של הקלה, התרה, שחרור כזה או אחר.
  • ואולי גם עידון של התפיסה בכללותה. הדברים נידמים פחות מוצקים, כבדים. כל סוג של דהייה, דעיכה ועידון של התפיסה, שמביאה איתה הקלה ועדינות.

כאן אני מציע סשן מוקלט של תרגולי מיינדפולנס, נתינה וקבלה, ותרגול עם היסודות

וכאן – המשך של אותה עבודה עם תחושת המודעות והמרחבים הלא-חומריים, על בסיס אותה הדרשה