דרכים לראות: מדיטציות על מה שמדומיין כעצמי ועולם
האתר של יהל אביגור
שיחות דהרמה ומדיטציות שניתנו על ידי יהל אביגור בקורסים וריטריטים שונים
בסוף השבוע האחרון קיימנו ריטריט במנזר יפיפיה, בנושא אנאטה.
היה נפלא, בכל מובן שהוא.
כדי לתמוך במתרגלים/ות הצעתי שיחות בכל ערב, ואני משתף כאן את הקלטת השיחה של הערב השני, על תרגול האנאטה. כמו תמיד עם תרגולי תובנה, אני נשען על 'ראייה שמשחררת', ואני לא מתיימר לחדש, אבל יכול להיות שהזווית על הדברים כן תחדש משהו; ובכל מקרה – זה מועיל מאוד לשמוע שוב, להזכר, ולהזמין את הלב והתודעה לעומק הזה, השונה כל כך מהרגיל.
תהנו!
https://drive.google.com/file/d/1-nPNanT-vUR1Zd1XeEO2g-hg8EivdFOD/view?usp=sharing
זהו חלקו השני של שיחה שניתנה בקבוצת הישיבה של ימי שלישי, כחלק מדיון על קארמה וגלגולים.
לפני השיחה קראנו יחד מתוך הדרשה הזו, בתרגום (מועיל כל כך!) של שי שוורץ, על הקוסמולוגיה של הבודהא, והרגישות שלו להיוולדות מחדש. לאחר הקריאה ניסיתי לתת ביטוי לתפיסת הקארמה והגלגולים באופן שרלוונטי לקיום האנושי, כאן ועכשיו.
מקווה שיועיל :).
https://drive.google.com/file/d/13prLP4ks7MdsiAzc7x0hSVDk55G17hic/view?usp=sharing
זוהי שיחה שנתתי במפגש הראשון של הקורס 'לראות היטב – חלק ג', לגבי ביסוס של התרגול כך שיוכל לפרוח, על בסיס 'ארבעת הבסיסים להצלחה שהבודהא הציג.
מקווה שיועיל 🙂
https://drive.google.com/file/d/13SsSVlhcxA7X5mz4eGYyeqslMefqaabq/view?usp=sharing
זוהי שיחה שנתתי למתרגלים/ות ותיקים/ות יחסים, שמעוניינים/ות באופן ספציפי בתרגול הג'האנות, בריטריט מקוון בנושא הזה. היה כיף וקצת ארוך. ובאנגלית :).
מקווה שתיהנו:
https://drive.google.com/file/d/12sjQBdVy6_sABbbWGS9583Onq3ddcQeI/view?usp=sharing
חלק 2:
https://drive.google.com/file/d/12ruYLqYzCqnDpaYOgo6RvCDaMUZmQkPm/view?usp=sharing
זוהי הקלטת שיחה שנתתי בריטריט בנושא סמאדהי וג'האנה. רוב לימד את ריטריט הג'אנה שלו בפתח 2020, ואני וסארי מרקנן, שהוכשרה גם היא להוראה על ידו, בחרנו להמשיך את המסורת של 'ריטריט סמאדהי לשנה החדשה' יחד עם סאנגהה מחוייבת.
מרבית תלמידי/ות הריטריט הם/ן חלק מ'קבוצת הג'האנה', קבוצת סאנגהה מקוונת מופלאה שמורכבת ממתרגלים/ות שמעוניינים/ות בתרגולים הללו. כך שהשיחה ניתנת לקהל שכבר שמע ומכיר את הנושא באופן מפורט יותר או פחות.
Jhana practice – its benefits and relationship with the 8fold path
השיחה הזו ניתנה בסיכומה של שנת הוראה, ומתוך הרהור עליה. פניתי בה אל שלוש שאלות:
ממה שראיתי השנה – מה היו המפתחות לתרגול פורה עבור מתרגלים/ות שעבדו בביתם/ן, מה עבד עבור אלו שתרגלו בריטריטים ארוכים?
איך אפשר לדמיין את הלב והתודעה של מתרגלים/ות שונים/ות, במודולות תרגול שונות ובשלבים שונים בתרגול? איך אפשר לדמיין את הלב והתודעה באופן שיועיל לתרגול?
ולסיום, חלקתי כמה הרהורים שלי וציטוטים של מתרגלים/ות לגבי הפתחויות של אינטלגנציה מיסטית מתוך תרגולי תובנה וסמדהי.
אני מקדיש את השיחה למתרגלים/ות הרבים/ות כל כך שתרגלו בנדיבות ובדבקות לאורך השנה, ומקווה שתמצאו אותה מועילה.
https://drive.google.com/file/d/1CX4ZeLkH6fNrgZ7oqCpJpQmWrD1IXwnR/view?usp=sharing
(השיחה ניתנה בכינוס סוף השנה של HAF, סאנגהה שנוצרה סביב ההוראה של רוב ברבאה).
טכניקת העבודה של נשימה לכל הגוף היא אחת הטכניקות המסורתיות המשמחות, המעניינות ומהירות ביותר לטיפוח סמדהי. בחנוכה הנחיתי ריטריט מקוון קצר בו נעזרתי בהנחיות שניתנו על ידי רוב ועל ידי אג'אן טאניסארו כדי להציע פנים של הטכניקה הזו. בדרך כלל אני משתדל להיות יצירתי עם ההנחיות, אבל הפעם נשענתי באופן משמעותי על הספר 'עם כל נשימה ונשימה' של המורה טאניסארו בהיקהו שתורגם לאחרונה, ואני ממליץ עליו כבסיס לתרגולים האלו. היה משמח ומיטיב, ואני שמח לחלוק אתכם/ן חלק מהשיחות.
אלו השיחות וההנחיות מהיום השני. ההנחיות מהיום הראשון עלו בשבוע שעבר, ואלו של היום השלישי יעלו בשבוע הבא :).
תהנו!
טכניקת העבודה של נשימה לכל הגוף היא אחת הטכניקות המסורתיות המשמחות, המעניינות ומהירות ביותר לטיפוח סמדהי. בחנוכה הנחיתי ריטריט מקוון קצר בו נעזרתי בהנחיות שניתנו על ידי רוב ועל ידי אג'אן טאניסארו כדי להציע פנים של הטכניקה הזו. בדרך כלל אני משתדל להיות יצירתי עם ההנחיות, אבל הפעם נשענתי באופן משמעותי על הספר 'עם כל נשימה ונשימה' של המורה טאניסארו בהיקהו שתורגם לאחרונה, ואני ממליץ עליו כבסיס לתרגולים האלו. היה משמח ומיטיב, ואני שמח לחלוק אתכם/ן חלק מהשיחות.
אלו השיחות וההנחיות מהיום השני. ההנחיות מהיום הראשון עלו בשבוע שעבר, ואלו של היום השלישי יעלו בשבוע הבא :).
תהנו!