סדרת הנחיות ומדיטציות מונחות קצרות: כוונה אוהבת, חמלה, אניצ׳ה, דוקהא, אנטה

השנה עם קבוצת הישיבה של ימי שלישי אחרי הצהריים היתה פורה מאוד.

במהלכה תרגלנו יחד סמאדהי על בסיס נשימה, מטא וחמלה, ואת תרגולי התובנה של אניצ׳ה, דוקהא ואנטה.

במפגש האחרון, בשביל הכיף, תרגלנו את כל התרגולים האלו בשעה אחת, שנעה לסירוגין בין פרקי הנחיות לפרקי מדיטציה מונחית.

אכן היה כיף, ואני מקווה שגם אתם תהנו!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.